颈椎的疼痛首先要明确病因，建议患者到医院完善颈部X线及核磁共振，排除是不是颈椎椎体或脊髓等器质性病变。临床上多见是因为长期姿势不良而导致的颈部肌肉紧张、疼痛，如长时间伏案工作以及长时间低头玩手机都可以导致颈后部肌群紧张。其治疗首先要纠正不良姿势，避免长时间低头，可以配合体育锻炼，如打羽毛球、游泳等都可以很好地放松颈后部肌群。如果颈椎剧烈疼痛，做上述运动并没有很好缓解，建议去正规医院做针灸、理疗、牵引等综合治疗，能够有效缓解肌肉疼痛。