怎样保护心脏健康

2021-07-08 13:12播放 :

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保护心脏健康,首先需注意健康的生活方式,心脏健康其实是心脏和血管健康。每天做的动作、吃的食物,都会影响心脏。健康的生活方式具体如下:

1、避免抽烟,烟对心脏影响较大,包括被动吸烟;

2、健康饮食,中国人饮食方式比较健康,以谷物、植物类摄入为主,适当进食肉、鱼,尽量不要饮酒;

3、保持一定运动量,每天适当活动对心脏非常有帮助,可以提高心脏的活动耐量,提高心肌细胞的适应能力;

4、健康的心脏无需服用任何药物,如果本身有糖尿病、高血压,需服用治疗糖尿病和高血压的药物,适当加一点阿司匹林可以保护血管,减少将来血管出现问题的几率。直接预防心脏病的药物,如增加心肌供氧的药物、预防心脏病发作的药物通常无效果。因此,服用药物需注意谨慎,尽量减少吃药;

5、如有甲亢、贫血、肿瘤,治疗过程中可能会影响到心脏,需尽量顾及到药物或部分行为对心脏的影响,如治疗肿瘤的靶向药,需注意定期检查心脏;

6、定期体检,建议35岁以上的人每年至少量一次血压,无论男女,建议年轻女性妊娠前时查一下心脏,做超声心动图。每年体检时做心电图,同时把心电图的原图进行保留,后期如果出现问题,可和原来健康时的心电图进行对比。所以,每年体检查血压、心电图、超声心动图非常重要。

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