腰椎间盘突出临床上最常见的部位为下腰段，因为下腰段部位是整个脊柱中活动度最大的部位，该部位是应力集中部位，所以最容易发生椎间盘突出，特别是腰4/5和腰5/骶1两个节段是临床上最常见的腰椎间盘突出部位，所以经常弯腰或过度负重的患者容易出现腰椎间盘突出。

平时写字的姿势即趴在桌子上，腰朝前弯着椎间盘的压力最大，也就解释了有人觉得没干重体力活，成天坐办公室工作为什么发生椎间盘突出。提醒患者平时不可久坐、长时间弯腰，坐一小时左右时，一定起来要活动锻炼，预防椎间盘突出。