4岁宝宝维生素D3一天摄入量_有来医生

张忠浩
主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院

儿科

4岁宝宝维生素D3一天摄入量

2021-07-28 10:35播放 :

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视频内容

4岁宝宝摄入维生素D₃量可在600-800IU/d，宝宝出生后2周需补充维生素D₃，维生素D能够促进钙磷吸收与利用，促进骨骼及牙齿钙化，以免出现佝偻病等。随着年龄增长，宝宝1岁后维生素D₃补充量在600IU/d，且需补充到宝宝满3岁前。

宝宝4岁应根据具体情况，酌情补充维生素D₃，如冬天日照较少，宝宝外出活动时晒太阳比较少时可适当补充，促进钙磷吸收，防止出现缺钙情况。但如果夏天宝宝外出活动比较多，接受阳光照射也比较多，可适当减少维生素D₃摄入，或在夏天时暂停补充。同时还要保证均衡饮食，每天要补充肉、蛋、奶、鱼，因为鱼肉及动物肝脏内，均含有丰富维生素D₃，能够满足宝宝生长发育需要。

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宝宝维生素AD每天摄入量

"足月儿生后两周开始，每天摄入维生素AD400IU，一直吃到一周岁，然后改为700IU吃到两周岁。早产儿，生后两周补充维生素D，每天摄入量是800IU，连服2-3个月后改为每天400IU，吃到一周岁，两岁以后也是加量。维生素A能够促进眼部的发育，对眼部的发育有益，而且能够增强呼吸道的免疫力。维生素D能够促进钙在肠道的吸收，促进钙在骨骼的沉积，可以预防小儿佝偻病。夏天天气好的时候，尽量带宝宝到户外活动，多晒太阳，宝宝皮下储存的7-脱氢胆固醇，经过紫外线的照射，可以转变成维生素D，在体内的肝脏储存备用，所以多晒太阳对身体是有益的。"

语音时长01:22''

李梅│哈尔滨市儿童医院

2020/05/11收听(47633)

维生素c每天摄入量

"维生素C是一种水溶性维生素，又叫做抗坏血酸，主要有抗坏血病的作用。另外，对维持人体正常的生理功能有着非常重要的调节作用，具有比较强的抗氧化性。维生素C每天的摄入量应该是多少，其实这个根据不同人群有不同的标准，根据中国营养协会的建议，目前一般认为成人以及孕早期的妇女，维生素C推荐的每日摄入量是每日100mg，中期和晚期的孕妇以及哺乳期妇女，维生素C推荐的摄入量是每天130mg。维生素C也有最大的耐受量，最大的耐受量通常定为每日1000mg，因此对于一般人，维生素C的摄入量一定不能够超过1000mg，如果超过1000mg，也容易发生不良影响，可能维生素C摄入过量会导致不良反应，比如口服如果每日1-4g，就是每日1000-4000mg，可能会引起腹泻、胃液增多、胃反流，同时有时候也可出现泌尿系统的结石。另外，如果每日的剂量更大，超过5000mg的时候就有可能会出现溶血，重症可能会致命。总之，维生素C对维持人体正常的生理功能，有非常重要的作用，但是每天的摄入量也有一定限制。对于一般人，摄入不超过每日100mg，如果是孕妇，量可以略有增加，通常日常膳食如果比较合理，可以基本从日常食物中摄取足够的维生素C。"

语音时长02:22''

陈頔│北京医院

2020/03/31收听(92657)

维生素A每天的摄入量是多少

维生素A每天的具体摄入量，一定要具体问题具体分析。因为维生素A每天的摄入量与每一个人的性别、年...

张晓伟│河北省人民医院

2023/03/17播放(83834)

维生素a每天的摄入量是多少

维生素A是人体所必需的维生素，通常建议每天摄入的量，成年人一般每天摄入5000IU就可以，如果是青少年摄入量要更少。如果可以通过食疗补充，最好就不要服用药物额外补充，以免出现药物中毒的情况。对于成年人可以多吃柠檬或者胡萝卜、芒果、芦笋等食物补充维生素A，哺乳期女性可以适当增加摄入量，婴儿前6个月可每天增加2500IU，后6个月每天增加2000IU的摄入量。维生素A如果缺乏可能会导致营养不良，或者腹泻以及畏光、不眨眼、干眼等眼部病变，皮肤会有干燥、毛囊角化等情况。

语音时长01:15''

聂志扬│北京医院

2019/09/25收听(98187)

维生素C每天摄入量

维生素C每天的摄入量，应以不超过1-3g为主。通常在正常饮食情况下，即可保证维生素C摄入量，不...

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2021/09/24播放(72002)

维生素c每天摄入量

"维生素C是人体必需的营养成分，每天都应该摄入，维生素C在体内存留时间很短，必须要靠外源摄入，维生素C丰富的存在于新鲜的蔬菜和水果中。推荐维生素C的摄入量在80-100mg\/日，举个例子，平均半斤左右的一个苹果或者200g的一个橙子，其中就含有100mg的维生素C，足够每天的需求。但是有些人过度迷信吃维生素C片，通过制剂补充达到标准，我们的原则是能够食补尽量食补，实在食补不够再进行补充。对于市场上各种维生素C的制剂，有的一片100mg\/日能够满足需求，但是有些片剂一片是1000mg，过度的维生素C带来过度的抗氧化，有可能对身体造成损伤。因此，建议每天吃一片维生素C的时候，要注意说明书所标注的含量是多少，不要摄入过多的维生素C片。"

语音时长01:33''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/08/24收听(66214)

维生素b1每天摄入量

"维生素B1每天的摄入量为1.0-1.5mg。维生素B1主要存在于种子的外皮以及胚芽当中，加工过于精细的谷物可以造成维生素B1的大量丢失。维生素B1又名硫胺素，它可以在小肠吸收，入血之后主要是变成活性的TPP。TPP是α-酮酸氧化脱羧酶的辅酶，又称为焦磷酸硫胺素，焦磷酸硫胺素也是转酮醇酶的辅酶。当人体缺乏维生素B1的时候，会患上脚气病，会出现末梢神经炎、食欲减退，或者是发生浮肿、神经-肌肉变性。"

语音时长01:10''

陈常云│日照市中医医院

2019/03/12收听(99230)

维生素D每天的摄入量

"众所周知维生素D是人体维持生长发育的重要物质之一，而由于身体无法合成或者能力有限，往往需要额外增加对维生素D的摄入，而不管是婴幼儿还是成年人，每天都要保证有适量的摄入量。婴幼儿生长发育旺盛，骨骼的生长发育迅速，因此需要足量的维生素D才能维持正常的骨骼发育，然而补充维生素D不是越多越好，必须把握好度。不足一岁的婴儿每天应摄入维生素D的剂量为400IU，>1岁的幼儿、儿童、及<70岁的成人，每天应摄入维生素D的剂量为600IU，>70岁的老年人每天应摄入维生素D的剂量为800IU。"

语音时长01:17''

李岩│哈尔滨市第一医院

2020/05/25收听(15183)

维生素c每天摄入量

"维生素C在新鲜的水果、蔬菜当中含量非常丰富，像菠菜、韭菜、苹果、橘子、香蕉当中维生素C含量都很丰富，尤其是在番茄和柑橘当中的量特别丰富。人每天需要的维生素C量是60mg，维生素C是又称为抗坏血酸，当缺乏维生素C的时候会得坏血病。维生素C参与了体内的羟化反应，维持巯基的还原状态，能够保护细胞膜，能够抗氧化、抗衰老，而且能够促进铁的吸收和利用，使高铁血红蛋白还原为血红蛋白，更加畅快的输送氧气。并且维生素C是一种水溶性维生素，人体不能合成，需要由外界的食物或药物来补充。"

语音时长01:10''

陈常云│日照市中医医院

2019/04/08收听(98371)

维生素摄入量标准

维生素的摄入量标准，主要看是哪一种维生素，比如像维生素A摄入量的标准，18岁以上的男性800ug/d的视黄醇当量，女性是700ug/d的视黄醇当量。维生素B族当中，成年男性是1.4mg/d，女性是1.2mg/d，到了孕中期的孕妇就要提高到1.4mg/d，到了孕晚期和乳母，维生素B的摄入量就要提高到1.5mg/d。对于维生素D每天的摄入量，如果钙、磷摄入充足的条件下，成人的维生素D的摄入量是10ug/d，65岁以上的人群就要提高到15ug/d。如果是维生素C，成年人摄入的维生素C是100mg/d，到了孕中期或孕晚期就要提高到115mg/d，而哺乳期的乳母，维生素C每天的摄入量的标准就要提高到150mg/d。

语音时长01:33''

张晓伟│河北省人民医院

2019/11/25收听(99816)

维生素D3宝宝什么时候吃最好

"宝宝什么时间段补充维生素D最好，通常是小婴儿时期，因为该年龄段孩子生长发育比较快，饮食又比较单调，特别是人工喂养小孩，加上户外活动也比较少，容易发生维生素D缺乏，导致钙磷代谢障碍，即所谓的佝偻病。所以为了预防佝偻病，在小婴儿时期，通常医生都会给予补充维生素D。对小婴儿有时可以补充稍微早一点，比如生后两周或者一个月，可以先补充维生素D，预防佝偻病发生。至于有些小孩可能是活动性佝偻病，比如临床上骨骼方面改变，如骨内翻、乳骨软化比较明显，或者在血生化中磷比较低，甚至AKP也比较高，包括骨骼拍了X线后，有时会有脱钙或者临时钙化带模糊，应注重活动性佝偻病证据，还需要加大剂量补充维生素D。总而言之，小婴儿最容易发生维生素D缺乏导致的佝偻病，在该时间段补充维生素D非常必要。"

语音时长01:37''

宋善路│复旦大学附属儿科医院

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2021/02/05播放(72628)

宝宝维生素d3一天什么时候吃最好

"宝宝维生素D3一天什么时候吃最好，首先要知道维生素D3是一种脂溶性的维生素，维生素D3补充的合理使用，可以有效的预防缺乏维生素D引起的佝偻病症状。维生素D3建议最好不要空腹吃，如果空腹吃维生素D3容易造成宝宝出现恶心、呕吐、反酸的情况，不利于维生素D3的吸收。建议维生素D3最好在早晨的奶后半小时或者是早餐后的半小时吃比较好，因为早餐或者奶中含有脂溶性的物质，可以有效的促进维生素D3的吸收，所以在饭后半小时吃维生素D3，吸收效果是比较好的。另外，维生素D3建议健康的足月宝宝从生后两周开始服用。如果是新生儿，建议服用维生素D3的时间可以早一些，生后一周左右可以开始服用。如果孩子缺乏维生素D3的症状不是很严重，建议服用两岁就可以停用了。如果孩子缺乏维生素D3的症状比较严重，建议服用到三岁左右就可以停用了。"

语音时长01:30''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/08/27收听(53803)

宝宝什么时候吃维生素D3

宝宝口服维生素D3从以下3个方面考虑：1、可以在每天早晨吃奶后的0.5-1个小时口服，吸收效果比较好。2、可以口服维生素D3400IU，或者鱼肝油每天1粒，这里面维生素D的含量适合宝宝的生长发育。在没有维生素D缺乏的情况下作为预防用药的剂量。如果宝宝明显有维生素D3的缺乏，这个剂量就不够了，根据缺的多少再增加剂量。3、在吃维生素D3的同时，因为宝宝生长发育比较快，还需要户外活动，多晒太阳。

语音时长01:25''

丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心

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一岁宝宝每天补充多少维生素D3

1岁以上宝宝需要补充维生素D量为600IU/d，随宝宝年龄不同，补充维生素D量也有一定变化。足...

梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院

2021/07/28播放(61179)

宝宝维生素D3要吃到什么时候

通常建议宝宝在出生后1周，开始补充

肖娟│北京协和医院

2021/07/05播放(60235)

宝宝维生素d3一天什么时候吃

"维生素D3是脂溶性的维生素，所以建议不要空腹吃，空腹吃吸收不好，脂溶性的维生素，最好在建议饭后或奶后半小时吃比较好，最好在早餐半小时或者早晨喝奶后半小时吃比较好，因为早餐或者是早饭中的成分含有脂溶性的物质，可以有效促进维生素D3的吸收，早晨是一天营养比较丰富的时候，所以早餐后或者早晨喝奶后半小时吃维生素D3是比较好的。宝宝吃维生素D3的同时，要合理的孩子选择一些钙，维生素D3是有效促进钙吸收的，一般常规我们建议宝宝吃维生素D3到两岁左右，如果宝宝有明显的缺乏维生素D引起的佝偻病，可以适当延长吃维生素D的时间，可以吃到三岁左右。"

语音时长01:19''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/06/12收听(38781)

宝宝维生素D3要吃多久

孩子服用维生素D3建议吃到2岁，孩子出生后2周左右，需要补充维生素D3，维生素D3能够促进钙、...

张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院

2021/06/23播放(82837)

宝宝吃什么补维生素D3

通常含有维生素D的食物主要是强化维生素D的配方奶以及某些动物的肝脏、鱼肝油等，其他蔬菜、水果含...

梁芙蓉│北京大学第一医院

2021/08/27播放(70659)

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