眼保健操对眼睛的好处通常有以下几种：

1、改善局部循环：眼保健操可以帮助儿童更好的保护眼睛，和缓解成年人的用眼疲劳，主要通过按摩眼周穴位，疏通经络，整个头部、面部的循环均可以得到一定的改善；

2、改良睫状肌的功能：当眼部得到更好的供血，同时也可以减轻眼部睫状肌的张力，减少这种调节产生的疲劳。儿童在上课的时候，近距离用眼比较多，注意力比较集中，容易造成眼部疲劳。成年人在工作或者生活当中，也需要经常性的近距离用眼，尤其对电子屏幕，这些均容易造成睫状肌紧张，造成眼部疲劳；

3、缓解眼部不适症状：眼保健操可以更好的通过休息，缓解患者的这种疲劳感，从而减少将来青少年发生近视的机会，也可以更好的帮助成年人减少疲劳感，和眼胀等不适。

眼保健操为我国学者根据中医学理论，设计的一套保护眼睛、缓解眼部疲劳的咽部运动方法，主要在儿童课间进行，时长控制在5分钟内。