克服高考焦虑的方法具体如下：

1、自我调整：包括心理调整。患者可自行寻找心理治疗师做治疗，严重时可寻求医生帮助，采取药物治疗；

2、焦虑严重出现躯体焦虑症状者，且经过调整、运动，和周围人谈话仍不能缓解，可找有经验心理治疗师做治疗；

3、若这些处理仍不能缓解，可短期应用抗焦虑药物，如劳拉西泮或丁螺环酮、坦度螺酮等。