肤色的白或黑很大程度上是遗传所决定，部分人由于遗传原因，天生皮肤就会相对白，部分人皮肤相对就会黑，个体存在差异。皮肤是人体器官，反映了身体整体状态，规律休息，均衡饮食，有助于提高整体肌肤的状态，有助于皮肤变得更白。

还有就是可以多吃富含维生素C或者维生素E的蔬菜和水果，因为研究表明，维生素C或E是有抗氧化美白功效，所以可以通过吃蔬菜水果或者口服维生素C和E达到美白效果，也可以选用含有维生素E外用乳膏涂抹于皮肤，达到美白的效果。