咖啡有提神的作用，如果喝咖啡导致睡不着，有以下几种方法：

1、等待代谢完成：如果神经兴奋，可以先看书、看报、看电视剧、做家务、玩游戏等，转移注意力，等到有睡意再睡觉。由于咖啡含有咖啡因，具有提神、促醒的作用，可以等待物质完全代谢排出，再上床睡觉；

2、服用少量安眠药：如果必须要睡着，可以服用安眠药，选择快速诱导睡眠的安眠药，如马来酸咪达唑仑、扎来普隆、右佐匹克隆或者酒石酸唑吡坦，服用少量药物，中和咖啡因的作用，通常可以镇静、安眠，一般午后就不再建议喝咖啡。