一是要求是枕头的高度与驼背的高度要平行，二是枕头的材质也不能太软，第三个要求是枕头能够给颈椎很好的支撑作用，让人能够舒适地睡眠，防止第二天晨起的时候颈部不适或僵硬，或者是酸胀、落枕等，有一定的预防作用。

枕头的高度一般是要求与驼背以后产生的改变有一个高度的误差，正好去弥补误差，这样可以给颈椎做很好的支撑作用，所以高度很重要。然后材质也很重要，不能太软，太软容易造成颈肩部肌肉的疲劳，对睡眠质量可能也不有利。所以建议枕头达到这三个方面，基本上就可以了。