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怀孕15周晚上睡不着觉怎么办
2023-06-03 18:27:35播放:-
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怀孕15周晚上睡不着觉怎么办
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视频内容
妊娠15周约4个月,若此时孕妇晚上睡不着觉,即妊娠15周夜间无法入睡,若是短期无法入睡,对孕妇以及胎儿生长发育影响较小,可通过调理改善睡眠情况。若孕妇出现连续10-20天无法正常睡眠时,可能对孕妇以及胎儿生长发育造成一定影响,此时需及时予以干预,主要内容如下:
1、避免诱发因素:积极寻找夜间无法入睡的原因,观察是否为周围环境嘈杂、天气过冷、过热或妊娠反应过度强烈等,需积极避免诱发因素;
2、物理调节:对于无任何明显原因造成夜间无法入睡时,可使用物理方法诱导睡眠,如泡脚、睡前饮用牛奶、做瑜伽、听助眠音乐等。
此外,需注意孕妇应尽量避免服用各种药物包括中药,以免影响胎儿生长发育。
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