如果发现甘油三酯偏高，这时候不要慌，咱们可以这样调理，让它降下来。饮食方面要注意进行调整，少吃一些油腻的食物，像油炸的食物、肥肉等等，这些最好就不要吃了。多吃些新鲜的蔬菜和水果，比如芹菜、花菜，菠菜、苹果等等。另外还有吃一些粗粮，像玉米、燕麦、糙米等。增加运动量，不要老是坐着不动，适当的运动，能够加快身体代谢，帮助降低甘油三酯。可以选择慢跑、快走，骑自行车、游泳等这些运动。另外，坚持每周150分钟的这样的运动时间。还要控制好自己的体重，也是非常重要的，比如如果太胖的话，甘油三酯也容易高，所以要合理的饮食，加强锻炼，把体重控制在一个合理的范围之内。还要注意戒烟、限酒，烟酒都会影响到血脂的代谢。另外，保持良好的心态和充足的睡眠也是非常重要的，这些都有助于降低血脂。如果甘油三酯高的比较多，这时候建议去看一下医生，医生会根据情况给一些降血脂的药物。总之通过这些方法，坚持下去，甘油三酯就有可能会降下来，让你的身体更加健康。