北京大学第一医院
骨科
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强直性脊柱炎是一种免疫性疾病，主要会出现脊柱的强直，最严重的畸形是驼背、后凸畸形。对于强直性脊柱炎的患者，最正确的睡姿应该尽量保证仰卧位或者俯卧位，尽量避免侧卧位，因为侧卧位时容易保持弓腰驼背的状态，使后背形成一种弯曲的畸形，发展成驼背畸形。
强直性脊柱炎的治疗原则，主要是通过药物控制强直性脊柱炎的活跃期，避免进一步进展。尽量要把脊柱维持在相对正常的曲线位置，颈椎前凸、腰椎前凸、胸椎后凸，否则容易出现严重的后凸畸形、驼背畸形，会严重影响心肺功能，影响患者的寿命以及生活质量。
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"强直性脊柱炎随着疾病的进展，主要侵犯的是脊柱以及外周的大关节。强直性脊柱炎疾病发展的后期，大多数的患者会出现脊柱的僵直、后突畸形，也就是驼背的形成，所以强直性脊柱炎患者的睡姿非常重要。在睡觉的时候应该注意哪些情况：1、选择硬板床，现在都是床垫，建议选用加强型比较硬的床垫。2、低枕，枕头尽量的放在枕下，就是颈部的位置，能保证在卧位的时候颈部呈现后仰的休息位。3、在睡觉的时候强直性脊柱炎的患者尽量要采用平卧位，睡着以后有时没有办法控制自己的姿势，但是在入睡的时候尽量要平卧位，夜间醒来以后也要纠正到平卧位的姿势。4、到了后期，有的患者后突畸形已经形成，建议每天用半个小时到一个小时的时间在床上俯卧，去掉枕头以后平趴在床上，对脊柱生理曲度的恢复也有一定的帮助。"
刘燊仡│中国中医科学院望京医院
2020/04/15收听(31211)
"正确的睡眠姿势应该是右侧卧位，微曲双腿，心脏处于高位不受压迫。右侧卧位能够让更多的氧气进入体内，肝脏处于低位，供血较好有利于新陈代谢。如果采取左侧卧位，很容易压迫心脏，导致出现呼吸困难的症状。人体的睡眠姿势一般分为四种，选择睡眠的姿势，也是要因人而宜。侧卧位的时候容易让人在睡眠时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。仰卧位也是最常见的睡卧姿势，仰卧的时候不压迫身体的任何脏器，但是容易导致舌根下垂而阻碍呼吸。俯卧的时候采用这种睡姿的人往往睡觉会感觉到安全，有助于口腔异物的排出。对腰椎病的患者也有好处。但是这样睡眠可以让全身大部分重量都压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受到压迫，影响呼吸，加重心脏的负荷。"
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/29收听(45205)
实际上，不存在所谓的"正确的睡姿"。最好的睡姿是根据个人的睡眠习惯，能够进... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/23播放(69663)
实际上，不存在所谓的"正确的睡姿"。最好的睡姿是根据个人的睡眠习惯，能够进...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/23播放(69663)
"颈椎病的正确睡姿，一般来讲，无论是平卧，还是侧卧，都是建议的。得颈椎病以后，导致原先的颈部肌肉失去平衡，椎间盘的压力增大，突出压迫。因此，晚上休息的目的就是让肌肉得到彻底的放松，垫枕头也好，侧卧、平卧也好，想让颈后的肌肉得到充分的休息，以便于第二天正常的工作，我们就要求枕头要合适的高度，什么叫合适的高度？就是足够的支撑脖子，让肌肉能完全放松。枕头，不是光枕在后脑勺上，而是应该枕到肩膀的上部，有脖子的支撑，肌肉才能完全放松。侧卧的时候，枕头应该让颈椎跟肩膀处于一个水平线，而不是歪到一侧，因此从睡姿来讲都是可以的。只要合适的垫枕头，让颈部肌肉处于一种放松状态，都可以根据生活习惯来选择。"
韦竑宇│中日友好医院
2017/12/18收听(51808)
怀孕期间孕妇对自己的饮食、活动、睡姿都是比较在意的。早期的时候，因为子宫比较小，没有特定的睡姿... 李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2019/11/12播放(62638)
怀孕期间孕妇对自己的饮食、活动、睡姿都是比较在意的。早期的时候，因为子宫比较小，没有特定的睡姿...
李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2019/11/12播放(62638)
脊柱侧弯通常与睡姿不存在直接关系，当有脊柱侧弯时一般并不存在这种现象，比如右侧弯往左侧卧位是否... 王宇│北京大学第一医院 2020/05/06播放(64002)
脊柱侧弯通常与睡姿不存在直接关系，当有脊柱侧弯时一般并不存在这种现象，比如右侧弯往左侧卧位是否...
王宇│北京大学第一医院
2020/05/06播放(64002)
"宝宝正确的睡姿没有标准答案，对于孩子来说，基本上所有的睡姿都可以接受。比如孩子平卧、侧卧或者俯卧，也就是趴着睡，还有一些孩子可能跪在床上，撅着小屁股就睡着了，这些睡姿其实都没有问题，孩子都可以接受。孩子无论采用哪个睡姿，一般都不会有太大的影响。当然，比如让孩子采用了某一个睡姿，要适当注意，比如月龄比较小的时候，如果长时间采用同一个睡姿，有可能会导致头型的改变。比如孩子一直往左侧卧，可能左边头部就凹进去了，右边就突出了，可能会导致头偏的问题。另外，如果孩子是俯卧的睡眠姿势，这个时候家长特别注意对孩子的监控，同时也要注意调整孩子的睡眠的床品，不要让床品太软，孩子头可能全都陷到床品里了。另外，不要让孩子睡觉的头的周围放很多毛绒玩具或者布玩具，这种都可能会增加孩子窒息的风险。所以对于睡姿来说，谈不上哪一个睡姿最正确，俯卧、侧卧、仰卧各种睡姿都可以接受，只需要加强对孩子的监控，一般能让孩子换着睡就可以。"
张晓蕊│北京大学人民医院
2021/01/29收听(49973)
"坐骨神经痛常继发于炎性改变以及上行腰间盘突出压迫神经根所导致的症状。如果是炎性改变所导致的坐骨神经痛，一般不需要可以刻意保持体位的治疗，只需要避免长时间压迫坐骨神经的姿势，随着炎症减轻症状，坐骨神经痛会逐渐缓解。如果是由于腰椎间盘突出压迫神经根所导致的坐骨神经痛，则首先需要进行腰椎间盘CT检查，判断压迫的具体位置以及程度，然后进行针对性的理疗或者手术治疗。在日常生活当中避免弯腰干体力活，在睡眠过程中以平卧位为主，并可以在医生指导下，做燕飞等动作进行肌肉锻炼。"
李洪莲│英德市人民医院
2019/04/13收听(99745)
"对于腰椎间盘突出的患者，睡觉时主要以平卧休息为主，因为在平卧时腰部的椎体是不受力的，并且平卧以后椎体的前缘间隙是张开的，这种情况就会减轻椎间盘内部的压力，并且能够减轻椎体间的椎间盘受压，对于椎间盘突出部分回纳，以及受压神经根、脊髓水肿的吸收和消退都有很好的帮助作用。如果说平卧时间长了以后有身体疲累的情况，可以间断性的行侧卧休息，并且侧卧的时间不宜过长，一般20-30分钟就可以，在身体疲累的状态明显缓解以后，一定要及时的恢复平卧位睡觉。"
王富│济南市中西医结合医院
2019/07/22收听(53482)
"腰椎间盘突出的患者需要睡硬板床，因为如果睡比较软的床，会加重病人腰椎间盘突出的临床症状，会使得疼痛难以缓解。如果病人没有脊髓神经干根明显受压的情况，没有引起腰腿疼痛，这样的病人一般仰卧位就完全可以，但是病人如果出现脊髓神经根明显受压，出现坐骨神经疼痛症状，有必要积极的进行侧卧位，侧卧位的时候可以放松局部的肌肉，并且可以屈膝和屈髋，从而有效地缓解病人对于坐骨神经的牵拉，可以有效缓解病人坐骨神经疼痛的症状。另外，椎间盘突出的患者最好带个腰保护腰椎，局部进行热敷并配合针灸、烤电、拔罐、牵引、推拿等理疗的办法。"
程斌│济南市中西医结合医院
2019/09/16收听(58135)
颈椎病的睡姿没有固定标准，右侧卧位有利于减轻心脏的负担以及有利于肝脏的血液回流，但对于颈椎病患... 李晋玉│北京中医药大学东直门医院 2020/05/09播放(59827)
颈椎病的睡姿没有固定标准，右侧卧位有利于减轻心脏的负担以及有利于肝脏的血液回流，但对于颈椎病患...
李晋玉│北京中医药大学东直门医院
2020/05/09播放(59827)
正常情况下，大多数新生儿会推荐使用仰卧位睡姿，有助于宝宝进行很好的睡眠和通气。在九十年代和上一... 王天成│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2020/05/11播放(63165)
正常情况下，大多数新生儿会推荐使用仰卧位睡姿，有助于宝宝进行很好的睡眠和通气。在九十年代和上一...
王天成│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/05/11播放(63165)
颈椎病患者的正确睡姿，没有非常严格的要求。但是过低或过高的枕头都不好，因为颈椎有一个生理弯曲，... 王亚寒│河南省人民医院 2020/08/03播放(94450)
颈椎病患者的正确睡姿，没有非常严格的要求。但是过低或过高的枕头都不好，因为颈椎有一个生理弯曲，...
王亚寒│河南省人民医院
2020/08/03播放(94450)
胆结石其实不存在正确睡姿这种说法，具体有以下几点：1、正确的睡姿意思是要保持这种... 孟泽武│福建医科大学附属协和医院 2020/11/20播放(53701)
胆结石其实不存在正确睡姿这种说法，具体有以下几点：
1、正确的睡姿意思是要保持这种...
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2020/11/20播放(53701)
得了腰椎间盘突出病以后，在平时的保养里面，主张患者比如说平时睡觉的时候，要保持仰卧或者侧卧位比... 滕春光│中山市博爱医院 2018/12/07播放(99608)
得了腰椎间盘突出病以后，在平时的保养里面，主张患者比如说平时睡觉的时候，要保持仰卧或者侧卧位比...
滕春光│中山市博爱医院
2018/12/07播放(99608)
"腰椎间盘突出症睡觉的时候可以平着睡，也可以侧着睡，也可以趴着睡，但是不要身体过分的扭曲，因为过分扭曲可以增加椎间盘的压力，这是第一点。第二点就是睡觉的时候可以在膝关节的后方垫一个枕头，使你的膝关节是屈曲的，这样可以缓解腰背部的肌肉，还有双下肢的肌肉，同时可以降低坐骨神经的张力。"
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2017/09/22收听(61262)
"腰椎间盘突出症的正确睡姿是：首先平躺位是最好的，平躺在硬板床。什么是硬板床？就是木板床上面铺一层褥子，这样就可以。人睡在上面就保持身体的直立，不会出现身体的弯曲。和硬板床相对的就是一些软床，比如席梦思这种床，人睡上去以后，整个身体就陷到里边。这种情况下对腰椎间盘突出是没有什么好处的。所以，腰椎间盘突出症的正确睡姿就是平躺硬板床，这是最好的。"
石建民│聊城市人民医院
2018/05/19收听(93359)
腹腔镜手术以后睡姿，主要是根据腹腔镜手术以后是做了什么手术判断。大多数腹腔镜手术以后，因为缺口... 凡杰│上海市第一人民医院 2023/04/21播放(75529)
腹腔镜手术以后睡姿，主要是根据腹腔镜手术以后是做了什么手术判断。大多数腹腔镜手术以后，因为缺口...
凡杰│上海市第一人民医院
2023/04/21播放(75529)
"对于腰椎间盘突出的正确睡姿，通常情况下病人需要睡硬板床，尽量以仰卧位为主。但如果椎间盘突出较严重，压迫到脊髓神经根，出现腿痛、腿麻、腿无力，这样的病人通常建议侧卧位。因为侧卧位可使腰部弯曲，并且可以屈膝、屈髋，有效缓解对坐骨神经的牵拉，缓解病人腰突引起的坐骨神经疼痛症状。腰突病人平时最好戴腰围带保护腰椎，避免久坐、久站，避免过度弯腰拿重东西。配合理疗的办法，比如针灸、按摩、牵引、烤电，会慢慢好起来。"
2019/07/03收听(10015)
孕妇的睡姿要注意具体如下：1、在孕早期和孕中期影响不大，各种睡姿都可以；2、在孕晚期，孕28周以后胎儿开始明显增大，这时候如果仰卧位睡的话，胎儿直接压迫下腔静脉导致孕妇回心血流减少、导致孕妇的心排出量减少，进而导致胎盘血供不足，会引起宫缩甚至胎儿宫内缺氧。所以孕晚期不建议仰卧位睡，可以左侧卧位，也可以右侧卧位，更推荐左侧卧位，因为左侧有乙状结肠，子宫受到干扰常常是右旋的，左侧卧位可以部分矫正这种子宫右旋。
赵晓东│北京医院
2019/08/18收听(49993)
北大人民医院 杨铁生
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北京世纪坛医院 刘月
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北京医院 刘爱华
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中日医院 孔维萍
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