椎间盘突出及骨质增生患者，通常可以游泳。椎间盘突出和骨质增生是脊柱退行性疾病的表现，即二者是脊柱老化的表现。椎间盘突出和骨质增生患者在游泳时，不会影响颈椎和腰椎。特别是颈椎，由于游泳时经常要抬头换气，且蛙泳的姿势尤其重要，这些抬头换气的动作可以保持良好的颈椎曲度，反而对颈椎有一定的帮助。

游泳虽对腰椎的帮助不大，但是由于游泳时，人的身体处于横向姿势，腰椎不受重力影响，也不会引起椎间盘的压力增加，因此游泳对腰椎也有一定的帮助。所以如果患者有椎间盘的突出和骨质增生，不但可以游泳，而且通常会鼓励游泳。