运动后腹部抽筋，快速解决常见方法如下：

1、按摩：对腹部抽筋的肌肉进行轻柔按摩治疗，通过轻柔按摩可缓解腹部肌肉紧张，从而解除抽筋症状，通常需要连续按摩10-20分钟；

2、热敷：对腹部抽筋部位进行持续热敷治疗，温度保持40℃左右，热敷10-20分钟，以达到缓解抽筋的作用；

3、腹部肌肉拉伸：患者可保持俯卧位，双手将上半身完全支起，使腹部肌肉得到反向牵张，下半身要贴紧地面，进行对抗锻炼。腹部肌肉拉伸5-10分钟，可明显改善腹部抽筋症状。

采用以上几种方法综合处理后，可快速缓解运动后腹肌抽筋症状，并解除疼痛。平时锻炼时，患者要注意充分热身，避免肌肉温度过低和肌肉之间黏性过大，导致抽筋现象。如果患者平时有低钙、低钾血症，要及时纠正。