催奶是催乳的通俗说法，催乳的手法较多，通常有点、按、推、拿等手法，通过按摩可以促进局部的毛细血管扩张，促进局部的血液循环，增加血管的通透性，促进乳汁的分泌和排出。

在按摩前需要热敷乳房，特别是有硬块的地方，要多热敷一会儿，热敷的方法有几种，比较简单的，可以用2-3根手指的指腹面，从四周向乳头的方向推拿，并且以顺时针的方向打圈式的按摩，也可以用双手的手掌从四周向乳房的方向缓慢推进，在按摩时可以使用香油以减少皮肤的摩擦，避免对乳房皮肤的损伤，一般这种手法需要进行20-30min左右。