首都医科大学附属北京安贞医院
普外科
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缓解小腿酸痛可进行放松练习，例如伸展运动或低负荷的重复运动，可通过局部按摩、洗热水澡，或外用涂抹膏药等缓解症状。
小腿酸痛的原因较多，常见于过度运动或长时间站立等。肌肉出现酸痛一般为无氧状态下，糖代谢产生大量乳酸堆积而成。因此需进行放松练习，补充足量电解质等方法，促进残留于肌肉中的乳酸，通过血液循环进入肝脏中代谢。
经过上述措施后，小腿酸痛症状一般在2-3天可自然消失。建议患者平时适当增加体育锻炼，做好热身运动，继而逐渐加大运动量，以免小腿酸痛症状出现。若症状长期无法缓解，建议去正规医院及时就诊，医生可根据综合临床表现及检查结果，选择适合患者的治疗方案。
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"缓解小腿酸痛要根据具体情况进行不同的方式来缓解，有以下几种情况：1、如果是长期久站或者长距离行走，引起的慢性劳损疼痛，局部的地方可以早晚按摩半小时，按摩前可以配合热毛巾外敷几分钟，酸痛明显的按摩后可以使用氟比洛芬巴布膏等治疗，如果酸痛影响正常睡眠，可以口服美洛昔康片等；2、如果是腰椎间盘突出症或者腰椎管狭窄，引起的小腿酸痛，适当多卧床休息，另外就是牵引和口服活血止痛胶囊等药物治疗，严重的腰椎管狭窄必要时手术治疗。注意观察小腿局部有无肿胀或者异常包块，可以完善小腿X片了解骨骼有无明显异常，必要时磁共振检查确定肌肉等软组织有无器质性病变；3、如果是骨软骨瘤等导致的酸痛，必要时要进行手术治疗。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/05/12收听(64058)
小腿出现酸痛的症状，如果是由于腰椎间盘突出症导致的，需要使用甘露醇脱水、消肿治疗，同时营养神经辅助治疗。如果是因为局部的血管瘤或者肌肉的占位性病变导致的，需要完善核磁共振检查，进一步明确诊断，必要的情况下需要手术切除，才能彻底的治愈。如果是由于长时间的站立，或者劳动强度比较大导致的小腿酸痛症状，可以卧床休息，抬高患肢，适当的热敷、理疗对症处理。如果是因为静脉曲张导致的，需要卧床休息，避免长时间的站立、行走，抬高患肢，穿弹力袜，可以口服一些药物，比如说迈之灵片辅助治疗，可以有效的缓解酸痛的症状。
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/09/25收听(85437)
"小腿酸痛，是肌肉产生酸痛的现象，造成这种现象的原因。通常是与肌肉内部的能量代谢有关。由于突然大强度的运动，造成小腿肌肉酸性产物增加，也会引起疼痛。因此治疗上应以渐进性方式进行肌肉活动，使肌肉能够负荷，进行繁重和多次反复运动。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害。缓解肌肉酸痛，应采取先冷敷、后热敷的方法。"
马成海│青县人民医院
2018/06/02收听(36380)
"临床中引起小腿酸痛的原因非常多，考虑是下面这些情况引起，比如存在有腰椎间盘突出、腰椎滑脱等情况，压迫到脊髓神经根的时候会引起出现小腿酸痛的症状，通常应用营养神经的药物和非甾体消炎镇痛药物治疗，比如甲钴胺、尼美舒利胶囊并且配合针灸、推拿、牵引、按摩、烤电等治疗，慢慢就会康复。椎间盘突出比较大或者腰椎滑脱比较厉害，有必要进行手术治疗；平时剧烈的进行运动也可以引起局部肌肉劳损，从而出现小腿酸痛，多数通过注意休息保护，局部进行热敷或者按摩慢慢就会缓解。"
程斌│济南市中西医结合医院
2019/07/12收听(87277)
小腿酸痛的症状可通过多种方法缓解，包括休息、理疗热敷、贴敷膏药以及药物治疗，具体如下：...
小腿酸痛的症状可通过多种方法缓解，包括休息、理疗热敷、贴敷膏药以及药物治疗，具体如下：
纪泉│北京医院
2021/06/22播放(97696)
"小腿出现了酸痛，主要是由于静脉血液回流不良所导致的，或者合并下肢静脉曲张。轻度的病人可以选择保守的治疗方法，在活动的时候可以穿戴压力袜，平卧位的时候应该将下肢抬高，促进静脉血液回流，也可以口服改善微循环的药物，应用迈之灵片。注意不能负重或者劳累，在平时可以适当的进行体育锻炼，选择游泳或者跑步，主要是进行有氧运动，症状能够逐渐好转。严重的情况下，也可以选择进一步的进行手术治疗，将迂曲的静脉团、静脉血管剥除，或者在曲张的静脉团之内注射硬化剂，也能够减轻症状，缓解疼痛以及不适的病情。在平时应该注意定期进行复查，主要是下肢血管彩超的检查。"
黄坤│阜新矿业集团总医院
2019/06/15收听(79739)
"小腿部酸痛的原因不是单一的，需要针对不同的疾病选择治疗方法。一、最常见的是小腿肌肉疲劳或者损伤，由于运动比较多或者长时间下肢劳动导致小腿部肌肉积累性损伤，这个情况要制动休息，局部外用消炎止痛的药膏比如双氯芬酸钠二乙胺乳膏，配合局部热敷进行治疗，尽量避免受凉，一般都可以治愈。二、由其他疾病引起的小腿酸痛，比如腰椎间盘突出症。这种情况除小腿有疼痛、麻木症状外，还有腰部疼痛和下肢放射痛，以及小腿和足部放射性痛；症状较轻的患者表现为小腿部的酸痛和不适，这是脊髓、神经根受到刺激的症状，建议去医院专科诊疗，同时可以卧硬床、休息，服用营养神经和消除神经根水肿的药物如双氯芬酸、迈之灵片等药物。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/26收听(72769)
"月经期间女性小腿出现酸痛，可以通过适当的按摩，喝红糖水，适当锻炼等方法进行改善。因为女性在月经期间的时候，随着体内的激素水平变化，以及因为子宫出血引起的身体代谢水平变化，体内的酸性物质形成就会出现一定程度的增加，比较容易出现全身性酸痛或者小腿酸痛，因为小腿平时的时候走路、活动比较多，发生酸痛的概率相对于全身性酸痛要高，一般属于经期综合症，属于一种正常生理现象。但是小腿酸痛的存在会引起身体的不适，可以在月经期间通过腿部的按摩，改善腿部的血液循环来缓解酸痛，同时可以喝点红糖水，具有祛湿散寒的作用，可以有效改善，并且在非月经期间可以适当进行体育锻炼，增加身体抵抗力也有助于改善。"
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/10/21收听(73576)
爬山小腿酸痛，可能是乳酸堆积，运动医学上称“延迟性肌肉酸痛症”。在锻炼后24-72小时达到高峰，对于长期不锻炼的人，偶尔爬山会导致腿部肌肉酸痛。如果仅仅是酸痛，可以局部湿毛巾热敷；也可以热水泡脚，酸痛的部位轻柔按摩；也可以同时服用非甾体类抗炎药物解热镇痛。如果不做任何处理，也会在5-7天逐渐恢复。预防运动后酸痛最好的办法是运动前有热身运动，从小幅度运动慢慢增加强度，这样会很大程度减少乳酸堆积，减少肌肉酸痛的发生。
刘晓龙│东莞市寮步医院
2018/12/05收听(24330)
大腿、小腿肌肉酸痛，大部分是由于软组织的筋膜炎症或者下肢的血管循环不良，造成软组织的酸痛，可以... 纪泉│北京医院 2021/03/23播放(69153)
大腿、小腿肌肉酸痛，大部分是由于软组织的筋膜炎症或者下肢的血管循环不良，造成软组织的酸痛，可以...
2021/03/23播放(69153)
对于孕妇出现的小腿酸胀情况，主要是随着孕期的增加，增大的子宫就会压迫下腔静脉，从而就会导致下肢的静脉回流阻力增加，就会引起小腿及足部的瘀血情况，从而就会导致有明显的小腿酸痛，并且后期还容易导致足踝部的肿胀情况。所以出现这种情况以后，平时一定要少长时间的站立活动，并且避免受凉，并且在卧床休息时可以抬高下肢，有利于静脉的回流，小腿酸胀的恢复。如果有时间可行早晚小腿部位的热敷，也有利于小腿部位的血液循环，静脉回流，酸痛症状恢复。
王富│济南市中西医结合医院
2018/11/07收听(32168)
"患者运动后小腿出现酸胀，根据几种常见的原因，有对应的缓解方法，具体分析如下：一、局部乳酸堆积：可能是因为运动时局部产生了无氧酵解，而产生了乳酸，在乳酸堆积的情况下，会使人体感觉到酸痛。如果是这种情况，运动后可以采取按摩等理疗，或者温水泡澡的方式，增加局部的血液循环。局部的血液循环加快了之后，会将乳酸迅速的带走，带到肝脏去分解。二、小腿的肌筋膜炎：可能是筋膜上有小的瘢痕与肌肉粘连，一旦运动的过程中会出现小腿发紧的感觉，早期可以采取热敷等理疗的方式去缓解。如果热敷等理疗的方式缓解不理想的情况下，就需要到医院就诊，行针刀松解术将筋膜给予松解开，有可能会缓解。"
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2021/07/12收听(99036)
"走路小腿酸痛，建议患者采取如下的方式进行缓解。1、患者首先要保持制动、休息。针对这种酸痛的症状，建议患者至少要休息3-5天的时间。在此期间，患者不能够长距离行走，不能够做跑、跳这类剧烈活动。除此以外，还要注意小腿部位的保暖。2、如果患者感觉到疼痛难忍，可以口服尼美舒利、布洛芬之类的药物，以消炎止痛。3、建议患者针对此处做热敷。比如可以使用热水袋热敷，或者使用中药足浴。患者可以去药店买一些做成成品足浴用的中药，然后将其放在热水当中浸泡，调整好适宜的温度，再对此处进行熏洗。4、患者可以先自行按摩。一般来说，建议患者先对委中、承山、足三里、丰隆等几个穴位进行轻柔地点按、揉按，之后疼痛就会有明显的缓解。最后，如果经过上述几种处理措施没有明显缓解，那么建议患者尽早去骨科就诊，明确病因再针对性的处理。"
方大正│济南市中西医结合医院
2019/05/21收听(65173)
"小腿酸痛最主要的原因，是由于剧烈的运动或者过度的体力劳动，导致局部出现乳酸堆积引起的。解决乳酸堆积就可以快速的缓解酸痛感，可以在运动之后做伸展、拉伸的运动，降低重复运动，适当的放松练习以及适当的按摩，还可以喝功能饮料来补充电解质，泡热水澡加快血液循环，可以缓解小腿的酸痛。如果是长时间的行走导致的小腿酸痛，最主要的是让腿部充分的休息，也可以进行热敷、红外线照射等物理疗法。做按摩或者是热水浴，都可以快速的缓解小腿酸痛的情况。"
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2019/08/15收听(34096)
"跑步后出现小腿酸痛，多是由于剧烈的跑步造成小腿肌肉、软组织损伤，或者小腿肌肉、软组织在剧烈运动中产生过多的酸性物质，酸性物质得不到代谢排出，容易产生肌肉酸痛的症状。出现这种症状之后，首先，要注意卧床休息，卧床期间尽量把小腿抬高，抬高的主要目的就是促进下肢的静脉回流，使局部产生的酸性物质得到代谢吸收。其次，局部可以做热敷、理疗，热敷的主要作用是促进局部的血液循环，加速局部的新陈代谢，做理疗、按摩的主要作用就是缓解局部肌肉的紧张，让疼痛的肌肉得到放松，缓解疼痛症状。"
石建民│聊城市人民医院
2020/02/16收听(73858)
"月经期小腿酸痛怎么缓解？月经期小腿酸痛、酸胀感觉通常是属于经前期紧张综合征的正常表现，一般没有什么太大的问题，可以通过按摩、热敷、适当的运动等方法来改善。在月经期由于体内的激素水平变化明显，导致身体的代谢速度发生改变，酸性的物质有所增加，从而出现全身酸痛的情况。如果走路多，长时间的站立，小腿的酸痛就会加重。要缓解这种情况，通常建议采取按摩、热敷、泡脚、适当的运动等方式来改善。通常情况下经过适当的休息和按摩，很快的就会缓解，但是在经期要避免过重的体力劳动，避免剧烈的运动，注意的休息，保持愉快的心情，对症处理，适当按摩、热敷、理疗就会很快有所改善。"
王少为│北京医院
2020/04/15收听(18846)
小腿酸疼比较常见的原因是小腿肌肉过度的疲劳，长期保持一个姿势，导致小腿肌肉出现肌肉筋膜炎，甚至... 张道俭│北京大学第一医院 2021/04/13播放(73476)
小腿酸疼比较常见的原因是小腿肌肉过度的疲劳，长期保持一个姿势，导致小腿肌肉出现肌肉筋膜炎，甚至...
张道俭│北京大学第一医院
2021/04/13播放(73476)
"病人开车后小腿出现酸痛的临床症状，可以通过以下几种方法缓解：第一、推拿、按摩治疗：病人可以自行挤压小腿肌肉，缓解小腿肌肉紧张、痉挛，减轻酸痛的临床症状，也可以由专业的按摩医师对小腿肌肉进行推拿、按摩，解除症状。第二、小腿肌肉热敷治疗：能加速血液循环，促进酸性代谢产物的排出，能够缓解小腿酸痛的临床表现。第三、小腿肌肉拉伸：反向牵张小腿肌肉，能够迅速解除肌肉僵硬，缓解小腿酸痛。一般采用以上几种方法治疗，小腿酸痛的临床症状会在短期内迅速缓解。病人平时应加强小腿肌肉的锻炼，增强肌肉的力量和强度，预防小腿肌肉疲劳。此外，也应缩短开车的时间，避免长时间开车导致小腿酸痛。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/09收听(29935)
"来月经的女性出现小腿酸痛，一般属于正常经期综合征，可以通过按摩、热敷、体育锻炼的方法进行改善，因为月经期间的女性随着体内的激素水平明显变化，身体的代谢速度会发生改变，容易引起女性体内酸性物质增加，从而引起女性的全身酸痛，而平时走路和活动的过程中女性的小腿用力较多，身体的劳累更容易加重小腿酸痛的症状，一般可以对腿部进行局部的按摩，可以有效的加快小腿部位的血液循环，同时可以通过腿部热敷的方法，可以有效的改善小腿酸痛的症状。同时在没有来月经的期间，可以适当的增加体育锻炼，能够有效的增强身体素质，就可以有效的减轻在月经期间出现的小腿酸痛的症状。"
桑敏│黄冈市中心医院
2019/08/20收听(57514)
"吹空调出现小腿酸痛的情况，在日常生活中特别的常见。基本上就是由于患者长时间处在空调房里以及长时间冷风直吹身体的某些部位导致受到了风寒的刺激，然后局部的毛细血管收缩和痉挛引起肌肉缺血、缺氧而导致出现的酸痛。出现这种情况以后，患者最好是把空调的温度设置在26度左右，然后注意局部的保暖、避免受寒、避免空调的冷风直吹身体的某个部位。发生酸痛的情况以后患者可以配合着中药的热敷、烫洗或者是进行艾灸以及进行拔罐或者是按摩来进行就可以。"
邓志勇│邹平市中医院
2019/08/01收听(78037)
武汉协和医院 吴斌
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中日医院 高珊
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