痛经患者可以通过按摩关元、血海和三阴交缓解疼痛。关元穴位于人体前正中线脐下正中三寸的位置，血海穴在大腿的内侧，位于膝内侧髌骨底上两寸，三阴交穴也在腿的内侧，在内踝关节上三寸的位置。

在按揉上述穴位时，应注意力度适中，只要按揉的穴位有酸、麻、胀的感觉即可，不能一味追求大力刺激上述穴位。上述穴位的按摩一般只能帮助缓解痛经，而痛经中部分患者可能伴有原发性妇科疾病，因此建议痛经患者到医院咨询专业医生，明确痛经的真正原因。