老百姓讲的岔气多出现在剧烈运动之后，如爬楼梯、打球、跑步。由于呼吸相关的肌肉突然间的持续痉挛，即为岔气。可通过调节呼吸频率改善，如在阴凉地方坐下，有意识的将呼吸频率放慢，随着呼吸节奏的改变，肌肉松弛后会改善痉挛。

如果通过调节呼吸频率痉挛还没有缓解，可通过拍背、按摩让肌肉慢慢舒缓，肌肉痉挛解除后，岔气症状自然消失。