长沙市妇幼保健院
儿童保健科
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对于新生儿来说，分不清白天黑夜。所以睡眠颠倒非常正常，爸爸妈妈要有意识的逐渐调整睡眠节律，比如白天阳光比较适合，可以多抱出去晒晒太阳，多带到光亮的地方，多跟他讲话，晚上的时候把灯都关掉，窗帘都拉上，营造睡眠环境。
还有一些家长会说可以白天让宝宝不睡觉，晚上会睡得好。一般不建议这样做，因为白天不让宝宝睡觉，只会导致过度疲劳，过度疲劳以后很难哄睡，因为这个阶段他很烦躁，不容易安抚，已经很疲劳，但是又睡不着，就要花很大力气去安抚和哄睡。如果是这种情况，可以抱宝宝，先到昏暗安静的房间，用他平时习惯的安抚方法，安抚10-15分钟，比如抱着宝宝用轻柔的声音读一本书、轻轻走动一会、唱一些轻柔的儿歌。如果这些方法都不太奏效，孩子一直哭，家长能做的就是陪伴孩子，等他哭累了自己睡着。这个时候不建议家长走开，不要留孩子一个人在房间哭。
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"针对新生儿睡眠颠倒的情况，家长可以从以下几个方面进行处理：1、逐渐养成睡眠的节律，孩子刚出生的时候睡眠节律没有建立，新生儿对于白天和黑夜的认识不太成熟，所以孩子会出现睡眠颠倒的情况。家长要逐渐在夜间的时候减少孩子的活动，保证夜间室内环境的黑暗，让孩子慢慢知道这个时候需要睡觉。在白天的时候，家长要让孩子适当多玩一会儿，孩子累了晚间才能多睡。2、及时的给孩子喂奶，如果孩子在夜间睡觉前喝奶量太少，孩子一会儿就会饥饿，也会容易惊醒。孩子在睡眠之前吃饱了，睡眠就会有所好转。"
司振阳│南京市中医院
2019/06/25收听(57941)
"针对引起睡眠颠倒的原因不同，解决的方式也不一样，举例如下：1、若因为频繁倒夜班或者熬夜等导致生物钟紊乱，需要从自身的生活方式上进行调整，在白天减少睡眠的时间，增加夜间的困倦感。可以在晚上临睡前口服安眠药物来促进睡眠，比如地西泮、右佐匹克隆等药物，经过短时间的调整，睡眠颠倒可以完全改善；2、如果是一些系统性疾病，比如肝性脑病、肺性脑病导致出现睡眠倒错、睡眠颠倒的情况，治疗上主要是针对原发病进行改善。"
杨立平│大庆市中医医院
2019/07/31收听(87503)
新生儿期如果出现睡眠颠倒，缓解方法如下：1、最快的缓解办法是白天尽量减少将新生... 王志新│中日友好医院 2023/05/19播放(61892)
新生儿期如果出现睡眠颠倒，缓解方法如下：
1、最快的缓解办法是白天尽量减少将新生...
王志新│中日友好医院
2023/05/19播放(61892)
"如果孩子出现黑白颠倒的现象，要做出及时纠正。因为长期不纠正，如果经常出现黑白颠倒，容易造成智力发育迟缓，影响生长发育。另外，也影响大人身体健康。所以要及时做出纠正。怎么纠正？首先白天要让其尽量兴奋，可以让其多做游戏，让他白天少睡一些。另外，白天宝宝睡觉时要把窗帘拉亮，让其见着阳光，这时候能感到是白天。晚上时尽量把灯放暗，让宝宝感受到昼夜变化。晚上睡觉前一顿，尽量让宝宝吃饱，吃多一些，这样睡觉会踏实。晚上尽量少惊动宝宝、少换尿布，可以让孩子晚上睡得安稳。晚上尽量营造舒适、安静、黑暗的环境，让其睡觉时间长一些，慢慢黑白颠倒现象就会得到纠正。"
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/04/30收听(18942)
睡眠颠倒、昼夜不分，与抑郁症有一定关系。正常人是白天清醒，晚上保证良好的睡眠，是正常的生活方式... 李书剑│河南省人民医院 2021/10/21播放(80490)
睡眠颠倒、昼夜不分，与抑郁症有一定关系。正常人是白天清醒，晚上保证良好的睡眠，是正常的生活方式...
李书剑│河南省人民医院
2021/10/21播放(80490)
"新生儿生下来的睡眠时间很长，大概20小时左右。如果孩子的睡眠少，会影响孩子的生长发育，要及时地寻找原因，比如孩子睡眠少是不是由于喂养不当。如果是母乳喂养的孩子，要观察母乳的情况，是不是母乳不足造成的孩子饿了，这时候要及时地添加奶粉，改善母乳不足的情况，孩子如果睡眠好了，就问题不大。如果是人工喂养、奶粉喂养的孩子，也要注意喂养的情况。如果孩子奶粉喂养，间隔时间不要太长，根据孩子的日龄逐渐改善奶粉的喂养时间和喂养的量，这是喂养的情况。孩子如果拉了、尿了，要及时地更换尿布，也可以改善孩子的睡眠情况。孩子睡眠少，有没有安静环境，如果睡眠的环境特别嘈杂、不安静，也可以造成孩子睡眠少的情况。所以要给孩子制造一个舒适安静的睡眠环境，温度要合适，湿度也要合适，这样宝宝才能有一个好的睡眠。"
2020/04/16收听(55039)
如果新生儿出现了日夜颠倒的情况，这属于作息习惯的紊乱。家长可以采用下面的方法进行调整。首先，让孩子周围环境光线的调整。如果在晚上，家长一定要将房间内的光线调暗或者关灯，让孩子慢慢适应夜间的环境。让孩子经过一段时间的过渡，明白在光线暗的时候，要睡觉，让孩子有慢慢适应的过渡情况，孩子慢慢就能够在晚上自然的入睡。其次，要改变周围的声音。在孩子夜间要入睡的时候，一定要保持室内环境的安静。家长讲话的时候，要轻轻地或者用手轻轻地抚摸孩子，这些都是有助于孩子养成夜间睡眠的习惯。而白天家里的光线可以更亮，也让孩子适当多玩一会，孩子疲劳以后，夜间也自然能够睡得更踏实。
2019/05/14收听(39094)
黑白颠倒虽然睡眠充足，但是长期这种情况会对身体的健康产生危害。人体黑白颠倒原因很多，可能和作息紊乱有关系，也可能属于神经衰弱的一种症状，这样会导致激素分泌紊乱、消化系统紊乱、肝功能紊乱。肝脏主要在夜间11:00-01:00排毒，黑白颠倒最容易引起肝功能损害、抵抗力下降，同时还有视力反应、记忆力下降，黑白颠倒后生物钟遭到严重破坏，可能产生各种不良后果，如肥胖症、糖尿病、抑郁症等。生物钟紊乱还会影响正常的学习和生活，孩子经常熬夜会使大脑反应迟钝，影响记忆和学习等认知能力，老人缺觉会增加阿尔茨海默病、帕金森症等神经退行性疾病的风险。
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/09/08收听(47522)
"昼夜颠倒治疗包括节基础昼夜节律、服用新型非苯二氮卓类安眠药、口服抗焦虑抑郁药，具体如下：1、患者先要调节基础昼夜节律，尽量不要在白天睡觉，如果一定需要午睡，建议午睡时间不要超过45分钟；2、晚上如果有明显入睡困难，可以在睡前服用新型非苯二氮卓类安眠药，比如右佐匹克隆、唑吡坦；3、如果患者合并其他情绪障碍比如焦虑、抑郁，也可以长期口服抗焦虑药、抗抑郁药，目前比较推荐阿戈美拉汀，它可以调节昼夜节律，稳定褪黑素受体功能，使用3-6个月以上帮助患者调整。昼夜颠倒指的是患者睡眠节律紊乱，出现白天嗜睡、困倦、睡眠多，夜间不能入睡或者有早醒的现象，导致白天的生活、工作受到严重影响，这种情况叫做睡眠倒错，是睡眠障碍的一种表现形式。"
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2020/01/08收听(11723)
"新生儿出现睡觉黑白颠倒的情况，会引起家长的睡眠不太安定，从而导致家长的睡眠不太充足，母乳产生也会减少。孩子这种情况需要进行及时的纠正，具体可以从以下几个方面进行处理。首先要给孩子创造良好的环境，比如在晚上的时候家长一定要安静，夜间的光线也不要太亮，给孩子创造黑夜的环境。家长说话的声音也不要太大，要相对轻声，让孩子逐渐感受到白天和黑夜环境的不同，才能保证孩子安静入睡。在孩子晚上睡觉的时候，一定要给孩子吃饱，只有吃足奶粉，才能安静的睡眠，否则半夜会经常的惊醒，从而不能明显有完整的夜间睡眠。"
2019/02/28收听(10614)
婴儿每天大部分的时间都是在睡眠中度过的，但有些宝宝总是白天睡的多，一到晚上就睡意全无、精神百倍。这主要是因为胎儿在妈妈子宫内并没有昼夜之分，可是当宝宝出生之后...
郑玉巧│中国人民解放军火箭军总医院
2017/05/23阅读(21698)
"新生儿睡眠少，比较常见的几个原因及处理措施如下：1、没有吃饱，主要是见于母乳分泌不足或者奶粉喂养不够的孩子。这种就是给予更多的奶粉搭配，如果孩子能够安然入睡，证明是这个原因，如果还是不能入睡，就要考虑其他原因。2、可能室温比较低，或者孩子的包被比较薄，这种情况也可能会出现睡眠少。3、个体差异，和成人的个体差异是一样的。4、要排除疾病状态，比如黄疸之后的胆红素脑病，可能会出现神经兴奋增高的情况，比如低血糖引起的低血糖脑病，或者缺氧引起的缺氧缺血性脑病等，这些情况可能会引起孩子的神经兴奋性增高。如果有这些情况，建议请新生儿科的医师进行诊治。"
闫焕利│聊城市第二人民医院
2018/11/06收听(66168)
"针对新生儿睡眠浅的情况，家长可以采用下面的方法进行处理，首先，给孩子进行推拿治疗，因为家长在给孩子进行推拿的时候，可以有效抚触孩子的皮肤，从而能够安抚过高的神经敏感性。另外，在给孩子推拿的时候可以进行穴位的按压，比如给孩子清小天心、平肝经，这些穴位可以有效促进睡眠，对于孩子睡眠浅的情况具有明显改善作用。其次，可以给孩子补充维生素D和钙剂，因为有些新生儿之所以睡眠比较浅，是由于缺乏维生素D进而导致缺钙，从而引起维生素D缺乏性佝偻病。这个时候如果家长给孩子补充维生素D、钙剂，孩子的睡眠浅情况也会慢慢消失。"
2019/07/10收听(97121)
"如果新生儿睡眠不好，家长可以从以下几个方面进行处理：1、补维生素D和补钙治疗，孩子之所以出现睡眠不好，是由于维生素D缺乏性佝偻病引起的。给孩子化验血维生素D和血钙水平，常常会发现血维生素D和血钙水平都是偏低的。这个时候家长及时给孩子补充维生素D和钙剂，比如葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙颗粒等，孩子睡眠不好的情况会得到明显的改善。2、进行推拿按摩治疗，一般孩子有些睡眠不好，是由于胃肠道不舒服引起的，这个时候给孩子进行推拿治疗，比如顺时针按摩肚子，并且用手指点揉孩子的神阙穴和天枢穴，从而能够有效的改善胃肠道的不舒服。孩子胃肠道舒服以后，睡眠自然会得到明显的改善。"
2019/04/14收听(12904)
"针对于小孩日夜颠倒的情况，可以采用下面的措施处理：首先，要让儿童白天尽量的玩耍。有些儿童之所以日夜颠倒，是由于白天睡眠时间过长引起的，如果白天睡眠的时间长，相应晚间就睡眠时间会短，引起日夜颠倒的情况。日夜颠倒会引起儿童及其父母的生活质量下降，尤其是儿童的父母会造成困苦不堪。其次，给儿童及时的进行环境的改善。有些儿童之所以日夜颠倒，是由于夜间室内的光线太亮以及不太安静引起的，这种情况下家长要给儿童创造相对黑暗、安静的睡眠环境，大多数儿童经过慢慢的调整，日夜颠倒会改善。"
2020/02/07收听(50947)
"治疗新生儿睡觉颠倒的最快方法，可以采用下面的措施。首先，需要给儿童营造一个睡眠的环境。在白天的时候，要让新生儿尽可能的玩耍，需要把能量消耗的差不多。在晚上的时候，要给新生婴儿创造一个睡眠的环境，保持室内环境的安静以及光线调暗，最好拉上窗帘。家长可以在新生儿旁边轻轻的抚摸，主要是抚摸后背以及枕部，有助于新生儿在晚间的睡眠。其次，在入睡前要给新生儿尽量喝饱奶。尤其是晚间睡眠的时候，喝饱了以后才能夜间长时间的睡眠。"
2019/09/27收听(84155)
"新生儿睡眠不够的原因有以下几种：第一、外界原因：新生儿睡眠的环境比较吵闹、光线过亮，家中人做事或者说话的声音过响、噪音过大，睡眠的环境没有安静，所以会影响新生儿的睡眠，导致睡眠不足。第二、疾病原因：新生儿如果身体上出现不舒服，比如身上有皮疹，颈部、腋下、腹股沟、臀部皮肤有红肿或糜烂，出现痱子、湿疹，都比较痒，睡眠也会受到影响，导致无法入睡。新生儿存在维生素D缺乏或者低钙血症时，也会出现睡眠不好。所以一定要及时寻找新生儿睡眠不够的原因，及早进行干预。"
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2021/06/17收听(67643)
新生儿大脑皮层发育不完善，皮层兴奋性低，其睡眠时间较长，平均每天约16-20个小时。新生儿的大脑皮质兴奋低，外界刺激对于新生儿而言都过强，因此易疲劳入睡，...
2020/04/26阅读(4335)
"一般情况下，新生儿每天睡眠时间平均约16-20个小时，每一个睡眠当中，浅睡眠和深睡眠的时间大约各占一半，每2-4个小时就要醒来吃奶。新生儿宝宝昼夜节律还没有完全建立，一般除了宝宝正常的吃奶和拉尿拉便清醒之外，绝大部分时间都是在睡觉，很少会有清醒的时间自己玩耍和家长互动。新生儿宝宝因为脑组织尚未完全发育成熟，所以神经系统的兴奋性持续时间比较短，非常容易疲劳入睡。新生儿宝宝的睡眠，与神经系统发育和生长发育有着非常密切的关系，只有充足的睡眠，才能保证各组织器官的发育和成熟。不同的小宝宝睡眠时间有很大的差异，如果宝宝生长发育良好，食欲好，就不用过分担心。"
邱锐琴│秦皇岛市第一医院
2018/12/12收听(20935)
"如果十几年都是日夜颠倒，这种情况有必要纠正。如果因为工作岗位的关系需要把他颠倒过来，需要通过睡眠习惯调整。首先要保证一个夜间的睡眠习惯，到了晚上11点钟之前一定要睡觉，然后电视、电脑、手机少看，不要喝兴奋的饮料和食物，再给予牛奶、蜂蜜水等帮助睡眠。临床可以用药物来调整，采用的就是一些安眠药物来调整完善睡眠，一般有思诺思、佐匹克隆、舒乐安定，通过一段时间的调整，按时睡觉，按时起床，11点钟之前睡觉，八个小时睡眠，6-7点起床，从而维持夜间睡眠的习惯。通过一段时间的适应以后，可以调整夜间睡眠的习惯，从而改善昼夜颠倒的症状。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2020/12/11收听(16270)
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