对于患者或者健康人来说，一坐到诊室，看到医生穿着白大衣测量血压就会很紧张。首先患者自己要放平心态，保持平静的状态，测量血压是为了了解身体的情况，有助于医生做出健康情况的判断，不需要紧张。

如果自己无法调整，可以在家里在平静状态下多次测量血压，看一下血压的平均水平，到医院后也可以进行24小时的动态血压分析，了解整天的血压波动情况，可以避免情绪因素而导致血压升高的情况出现。因此，对于血压的测量来说，需要在平静状态下多次测量，了解血压的波动的范围和情况，而不能在医院测量一次血压就可以诊断高血压。