新生儿期睡眠时间较长，通常在18-20小时。随宝宝年龄增长，睡眠时间会逐渐减少，宝宝6个月时每天睡眠时间通常是15-16小时，建议晚上7点入睡，每天早晨7点起床，夜间睡眠时间可以达到11小时。白天再睡1-2次，可保证每天15-16个小时睡眠。

宝宝早睡有助于夜间生长激素释放，生长激素在夜间21:00-1:00时释放较多，并在早上6点时有小高峰。正常睡眠能够保证生长激素正常释放，有利于宝宝生长发育，尤其身高的增长。所以需要保证正常睡眠时间与睡眠质量，如果睡眠时间过短，则不利于正常生长发育。