上海市第一人民医院
针灸科
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产后针灸减肥对孩子通常无明显影响，但不主张产后立即减肥。如果产后要减肥，首先可以通过少饮食减肥，或者通过运动减肥，对哺乳影响不大。但因为现在妇女对爱美要求较高，对自身身材要求也高。
如果一定要减肥，主张双满月以后采用针灸减肥，再配合饮食调理、运动，三管齐下效果会较好。生孩子以后半年以内自己饮食上应该适当控制，不要大鱼大肉多吃、乱吃、瞎吃，一般自己慢慢会瘦下来，不需要人为干预，以及直接减肥等。
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"产后在没有节食、不影响乳量的情况下，是可以针灸减肥的。因为针灸减肥不一定就是减肥，它可以塑体，可以在针灸的过程当中改变体型。但是饮食还是要按照母乳的量来吃，是不会影响的。如果喂母乳的情况下拼命节食，就会影响小孩的营养，就会影响到乳量和质量，所以不能够去减肥，影响婴儿的生长发育就不好了。"
吕显威│深圳市宝安区中医院
2018/06/12收听(97998)
产后多久能针灸减肥因人而异，如果是自然分娩，产后没有虚弱、头晕、乏力、出汗等不舒服表现，而且患... 王旭│中日友好医院 2017/10/12播放(81514)
产后多久能针灸减肥因人而异，如果是自然分娩，产后没有虚弱、头晕、乏力、出汗等不舒服表现，而且患...
王旭│中日友好医院
2017/10/12播放(81514)
产后针灸减肥要因人而异，如果是自然生产，产后患者没有头晕、乏力、出汗或者其他不舒服的症状，而且不哺乳，随时都可以开始减肥。如果产后出现元气损伤的表现，要调养一段时间，等症状消失以后再开始减肥。剖腹产的患者至少应该等伤口长好一个月或者两个月以后再开始减重。哺乳期的患者最好在哺乳期结束以后再减重，因为在减体重的时候要适当的控制饮食，如果饮食控制过量，会影响孩子的营养、健康，所以哺乳期的患者不建议减重。
2017/10/17收听(28627)
"如果产后很健康、没有不舒服，在自然分娩的2个月、剖腹产4个月后，患者不用哺乳的情况下，就可以针灸减肥。如果产后出血淋漓不尽、头晕、出汗、乏力，这种情况下就要先调养，等症状消失之后再进行针灸减肥。但正在母乳的妈妈们不建议节食减肥，因为控制饮食会影响母乳的乳量和质量，进一步影响婴儿的生长发育。"
2018/06/11收听(57867)
一般不主张产后减肥，因为刚刚产后气血比较亏虚，机体较弱，还要继续给小孩喂奶。奶是气血精华，血液... 沈克艰│上海市第一人民医院 2020/03/18播放(79500)
一般不主张产后减肥，因为刚刚产后气血比较亏虚，机体较弱，还要继续给小孩喂奶。奶是气血精华，血液...
沈克艰│上海市第一人民医院
2020/03/18播放(79500)
部分患者因摄入过多、营养过盛导致肥胖。针灸通过针刺身体一定穴位，通过经络及脏腑协调关系平衡阴阳... 倪金霞│北京中医药大学东直门医院 2018/05/25播放(91559)
部分患者因摄入过多、营养过盛导致肥胖。针灸通过针刺身体一定穴位，通过经络及脏腑协调关系平衡阴阳...
倪金霞│北京中医药大学东直门医院
2018/05/25播放(91559)
针灸减肥首先需要注意坚持，其次是依从，或者听从医生的健康指导，比如医生告知其健康食谱，改善其饮... 李芳莉│北京中医药大学深圳医院 2018/11/20播放(78405)
针灸减肥首先需要注意坚持，其次是依从，或者听从医生的健康指导，比如医生告知其健康食谱，改善其饮...
李芳莉│北京中医药大学深圳医院
2018/11/20播放(78405)
"针灸减肥疗效，在临床当中是常用的，效果也是可以保障的。但是针灸减肥的过程当中，一定要控制饮食，并不是要求饮食要吃得少，而是要吃到八分饱，每天要保证定量饮食的摄入，不能多也不能少。因为在针刺的过程中，可以针刺腹部的腧穴，然后通过电针的疗法，能增加局部的胃肠蠕动，消耗过多的脂肪。腹部的腧穴是可以起到减肥的作用，并给予电针治疗配合，但是要规律的饮食，效果才会更好."
包瑞│黑龙江中医药大学附属第二医院
2019/07/16收听(33453)
"针灸减肥是通过传统的中医针灸方法，选取人体相关穴位进行治疗，以达到调整机体内分泌的作用，从而最终实现减肥的方法。主要通过调理胃肠功能、改善机体新陈代谢和内分泌系统功能，从而达到减肥的疗效。常用的穴位包括中脘、天枢、带脉、内关、足三里、丰隆等穴位。针灸减肥疗效显著，无痛感、无毒副作用，给需要减肥的人带来的痛苦是很小的，也没有身体上的损伤。\r"
唐克乐│湖北省妇幼保健院
2017/08/27收听(31458)
中医认为肥胖症主要是脾虚生痰湿，所以减肥需要健脾、除湿，减肥常用的治疗方法包括刮痧、拔罐、针刺... 王旭│中日友好医院 2017/10/12播放(56111)
中医认为肥胖症主要是脾虚生痰湿，所以减肥需要健脾、除湿，减肥常用的治疗方法包括刮痧、拔罐、针刺...
2017/10/12播放(56111)
减肥常用的治疗方法有刮痧、拔罐、针刺、烤灯、电针等。刮痧、拔罐主要以后背为主，因为后背有重要的经脉，比如督脉可以振奋、激发阳气，提高身体抵抗力、免疫力，还有醒脑开窍、镇静安神的作用。督脉旁边的膀胱经有两条线，走罐的时刺激第一条线可以调理五脏六腑，刺激第二条线可以调理精神、情志，所以后背走罐使用的较多。颈部重要的穴位走罐不方便，所以经常使用刮痧的方法。中医认为胖人脾虚易生痰湿，主要治疗是健脾、除湿，而脾经、胃经循行于胸腹部、腿部等，所以针刺主要是胸腹部、腿部、胳膊、手部的穴位。
2017/10/17收听(73027)
产后减肥是艰难、漫长的过程，通常不建议进行剧烈运动，也不建议进行以禁食为主的减肥，可以适量增加... 于荣│首都医科大学宣武医院 2021/08/30播放(61368)
产后减肥是艰难、漫长的过程，通常不建议进行剧烈运动，也不建议进行以禁食为主的减肥，可以适量增加...
于荣│首都医科大学宣武医院
2021/08/30播放(61368)
"产妇在坐月子期间都会加强营养，为了让宝宝有充足的奶水，过多的营养摄入就会导致营养过剩出现肥胖或者偏胖的情况发生。建议在月子期间要适当的活动，多吃新鲜的水果蔬菜，特别是含维生素和纤维素丰富的食物，养成良好的生活习惯，每天按时排便，可以适当的做一下仰卧起坐和身体旋转运动，轻轻腹部按摩，增加腹部肌肉弹性使皮肤变得紧致。平时注意阴部卫生清洁，产后一个月内要禁止性生活，避免导致盆腔感染的情况，发生产后42天要去医院复查，检查子宫恢复情况。"
何艳│新疆医科大学第一附属医院
2019/04/07收听(85429)
"产后减肥的方法包括：一、合理调整饮食，产后饮食搭配对于瘦身的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋奶、水果和蔬菜。新妈妈应尽量食用不饱和植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱，都是容易发胖的食物，新妈妈最好少吃。新妈妈应食用适量的奶制品，但应注意尽量选用低脂、脱脂奶，不宜选取炼乳、调味乳。甜点、零食，对想要减肥的新妈妈来说，同样不太适合，尤其是蛋糕、巧克力特热量特别高，应适量控制。二、有氧运动，生产后的第2天，新妈妈就可以下床走路，而失血较多、血压较低以及剖腹产的新妈妈，在第3天下床走动较佳。专家表示产后适当运动，能够起到很好的减肥效果。但是，应该遵循以下原则：首先避免剧烈运动。其次，选择轻、中等强度的营养运动，比如慢跑、快走、游泳、骑脚踏车等。切忌急功尽利的心态和懒惰好逸的心态。"
范阿童│盘锦市中心医院
2018/09/25收听(49740)
"产后应该怎么减肥效果最好，有以下几个建议，首先一定要增加运动，运动可以增加热量的消耗，一定要多做有氧运动，每天跑步1万步以上，或者每天跑步30分钟，每周运动150分钟以上，这样可以有效的燃烧脂肪，减少脂肪堆积，对于塑形很有好处。另外，一定要多做抗阻运动，每天可以做俯卧撑、平板支撑或者深蹲，也可以使肌肉更加发达，肌肉发达以后会增加基础代谢率，增加能量的消耗。饮食方面可以适当的减少白米饭、白面条等高碳水化合物食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。可以适当的吃一点优质蛋白质，比如海参、牛奶、鸡蛋，促进孩子的营养，因为还在哺乳期，也可以促进肌肉的合成，提高基础代谢率。"
陈常云│日照市中医医院
2019/01/29收听(81109)
"产后如果不进行哺乳，体重超标严重，可以适当减肥。首先需要控制饮食，不要每次吃的太多，多吃含维生素c丰富的水果、蔬菜，少吃脂肪类的食物。产褥期结束以后，可以每天坚持大量的运动，比如可以做长跑或者游泳等体力消耗较大的运动，可以燃烧多余的脂肪，有助于瘦身。如果产后处于哺乳期，最好不要进行减肥，因为营养物质摄入较少，有可能会导致奶水不足，影响小宝宝母乳。产褥期未结束以前，也不要减肥，因为这时身体比较虚弱，适当的摄入营养物质有助于身体的恢复。"
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/04/11收听(51762)
"产后减肥，如果在哺乳期，最好不要控制饮食，配合锻炼身体就可以。如果不是母乳喂养，最好控制饮食，注意多吃蔬菜、水果，同时建议跑步、跳舞、游泳等。减肥是一个长期过程，不要过于着急。注意不吃肥肉、油炸食物，也不要吃甜食，最好多喝牛奶，同时建议吃苹果、香蕉等，可以润肠通便，预防便秘，对减肥也有帮助。不要乱吃减肥药，因为减肥药副作用很大，对身体产生不良影响，还容易引起反弹。最好定期体检，看看身体情况。"
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/07/08收听(96973)
针灸减肥后注意事项包括：1、保持良好的睡眠习惯；2、避免暴饮暴食，... 王旭│中日友好医院 2017/10/12播放(84460)
针灸减肥后注意事项包括：
1、保持良好的睡眠习惯；
2、避免暴饮暴食，...
2017/10/12播放(84460)
根据患者的临床特点，在专业针灸师指导下，选择合适的穴位针灸减肥。一般以腹部任脉穴位为主，任脉为... 吕显威│深圳市宝安区中医院 2018/04/18播放(50018)
根据患者的临床特点，在专业针灸师指导下，选择合适的穴位针灸减肥。一般以腹部任脉穴位为主，任脉为...
2018/04/18播放(50018)
"首先是针刺疗法本身的优点，针刺疗法没有药物的毒副作用，对人体可以称之为一种绿色疗法。第二、针灸减肥不容易产生抵抗，也就是针灸减肥不会减一段时间，人体对针灸产生免疫，这种现象是不存在的。另外，针灸减肥还有一个好处，就是针灸它不但可以减重，而且可以塑形，也就是对于一些体重不超标，但是看起来比较胖的人，更适合针灸减肥。"
杨清华│北京中医药大学第三附属医院
2017/11/29收听(49595)
北京医院 李旻
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