老师是一个讲话非常多的职业，有时还需要大声的喊叫，所以老师的嗓子经常会出现声音嘶哑等情况。所以老师的嗓子需要更为精心的保养。在嗓子的保养中，首先要尽量避免大声的喊叫，因为职业的特殊性，老师可能会经常大声的长时间的说话，所以声带是非常疲劳的。平时在除了讲课和教育学生之外，老师应该尽量少说话，小声说话，让声带得到充分的休息，有利于声带的恢复。

另外，在饮食习惯方面，应该尽量少吃辛辣、刺激的食物，食物应该做到清淡，营养均衡，尽量减少食物给嗓子带来刺激，还要尽量避免烟酒，包括二手烟的刺激。平时可以用一些清热解毒的中草药泡水饮用，都可以给予嗓子的保养。