压力性尿失禁最常用的治疗方法是盆底肌肉训练，针对提肛肌进行特异性力量训练。盆底肌需保持尿道口、阴道口、肛门同时紧缩5-10s，松弛休息5-10s，如此反复10次为1小组，每天3组，每周至少锻炼3-4天，持续3个月或更长时间。掌握正确的锻炼方法后，患者可以在任意体位进行锻炼，结合生物反馈电刺激进行治疗可获得更好的疗效。

进行盆底肌肉训练治疗的理论基础在于提肛肌强有力的收缩能改善尿道闭合以及增加对盆内脏器的支持。如果盆底肌肉力量足够强大并及时，就能压迫尿道，从而中断漏尿。