心里发慌着急第一方面与个人的性格有关系，平常比较急躁、要强，这种个性的人遇到事可能比别人着急，如等公交车没有耐心，很着急在那坐站不安，患者需要提高自己的心理素质做一些放松、静养的训练，如写书法、做瑜伽、太极等调适自己的个性特点，达到改善自己的遇事着急发慌的毛病。第二方面，有一些患者可能遇到特殊的情况，如家里出事或晋职晋升压力出现着急心里发慌的问题，需要对自己遇到的事情进行全盘考虑，做规划，安排合适的进度逐步完成，也能缓解焦虑、心慌的问题。

如果没有任何事情出现心里着急、发慌，老是坐站不安，要考虑是不是患了焦虑症，需要到专业的精神心理机构去就诊，做一些心理测评，看看是不是达到焦虑的诊断标准，进行规范化的治疗缓解焦虑。有些女性可能在更年期、月经期也会出现心里发慌、着急症状，需要通过中医或妇科去调节，吃中药或补充激素调节。心里发慌要考虑究竟是什么原因，然后针对病因治疗，改善症状。