高低肩不是通过某些特定动作能改变过来的。主要是通过改变生活习惯或者让痉挛肌肉放松改变高低肩。高低肩原因很多，包括先天性高肩胛，是肩胛骨发育不正常导致的，可能需要手术治疗。脊柱侧弯以后也可能出现高低肩，脊柱侧弯治疗要保守治疗，通过治疗师手法或者进行局部或全身肌肉训念改变脊柱侧弯。当然日常生活中某些动作习惯不太好，也会形成高低肩，比如经常用一个肩膀背书包或者背扛重物等，肩膀有可能肌肉发育比较好或者肌肉出现痉挛，会出现高低肩。
主要是通过改变生活习惯或者让痉挛肌肉放松改变高低肩。当然最多还是全身肌肉发育不平衡而出现高低肩问题，通过康复医生或者康复治疗师进行评估，是颈部肌肉出现无力或者肌张力高即痉挛造成高低肩。痉挛肌肉可能要用放松手法治疗；如果是无力，通过动作训练，运动训练增加肌肉力量改变高低肩状况。