腰椎间盘突出可以平卧，而且最好采取平卧屈髋屈膝位。腰椎属于退变的好发区域，肢体姿势对腰椎负荷影响较大，因此仰卧位时脊柱载荷最小，这时体重所产生的载荷消失，但肌肉仍可产生一定载荷。人体仰卧位髋伸直，肌肉会对腰椎产生一定张力，椎间盘会承受一定压力。椎间盘突出患者进行仰卧屈髋屈膝动作时，腰椎间应力最小，椎间盘所承受的压力小。腰椎间盘突出患者采取平卧屈髋屈膝位，可以减轻椎间盘压力，使症状缓解更明显，疼痛缓解更迅速。

腰椎间盘位于组成脊柱的两个椎体之间，脊柱是躯体中的轴骨，是身体的支柱，具有支撑传导头、躯干、上肢重量，缓解震荡，维持躯干平衡，保持脊髓及神经根的作用。脊柱从前面观呈一条直线，从侧面观存在四个弯曲度，即颈曲、胸曲、腰曲、骶曲，这些弯曲度在日常生活中可以缓解震荡。脊柱作为身体支柱会承受一定应力，包括挤压、牵张、旋转、剪切和弯曲力量。脊柱载荷主要来自体重、肌肉活动，韧带提供的内在张力和外部负荷产生的应力。