按照《中华人民共和国献血法》规定，献血年龄在18-55周岁，两次献血间隔为6个月以上，每次献血量为200-400ml。而献血一次最多可以献多少毫升，需要根据献血者体重决定，因为人体血液总量与体重成正比，全身血液重量约占体内7%-8%。一个60kg左右成年人，献血时一般献血量不要超过300ml；体重在70-80kg之间成年人，献血量可以达到400ml。

献400ml血液对人体健康没有明显影响，如果是体重低于60kg成年人，献血量可以在200ml左右，最好不要超过300ml。如果超过300ml，很可能会引起献血后贫血症状，表现为面色苍白、头晕、乏力、活动后心慌、胸闷，对健康产生不利影响。