颈椎间盘膨出的患者应该佩戴颈部支具，如气囊等，在支具的保护下可以进行颈部伸展、前屈、背屈、侧屈等动作，逐渐缓解颈椎膨出的症状。平时的锻炼节奏因人而异，部分患者可以锻炼10-20分钟，部分患者锻炼时间可能更长。

患者还可以做肩颈操、颈椎操或其他肢体运动，可以加强颈部肌肉力量，对缓解颈椎间盘膨出有好处。患者需要坚持锻炼，才能达到治疗的效果。