提神醒脑的方法包括以下方面：

1、保证睡眠质量：改善精神和体力；

2、适当运动：可以有效促进大脑多巴胺分泌；

3、适当按摩：如按摩太阳穴、风池穴以及百会穴；

4、饮食调整：可以饮用可乐、浓茶、咖啡等兴奋性饮品，但要避免夜间饮用，否则易造成失眠；

5、沟通或转换工作形式：聊天、讲话或者转换工作形式，在伏案工作时可以适当走动；

6、其他：如冷水洗脸，在双侧太阳穴涂抹风油精。