上海交通大学医学院附属瑞金医院
神经内科
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提神醒脑的方法包括以下方面：
1、保证睡眠质量：改善精神和体力；
2、适当运动：可以有效促进大脑多巴胺分泌；
3、适当按摩：如按摩太阳穴、风池穴以及百会穴；
4、饮食调整：可以饮用可乐、浓茶、咖啡等兴奋性饮品，但要避免夜间饮用，否则易造成失眠；
5、沟通或转换工作形式：聊天、讲话或者转换工作形式，在伏案工作时可以适当走动；
6、其他：如冷水洗脸，在双侧太阳穴涂抹风油精。
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提神醒脑的方法有很多，目前比较健康的提神醒脑的方法，有以下几种：第一、锻炼。唤醒自己的身体，定期锻炼，一周几次的低强度锻炼，可以激发整天的身体精神。第二、饮茶和咖啡。茶和咖啡当中都含有一定的咖啡因，可以减少疲劳，提高警觉性。而且茶叶富有抗氧化作用，能够带来更多的健康益处，使自己感觉良好。第三、营养餐。全麦吐司、酸奶、新鲜水果等食物具有高蛋白质、碳水化合物，为身体提供整天的能量，使得自己感觉更有活力和灵敏。第四、睡眠充足。每天7-9h的固定睡眠时间，可以舒缓心情，保持精神饱满。
李洪莲│英德市人民医院
2019/04/08收听(35128)
"所谓提神醒脑，可以理解为如何让头脑保持清醒，让工作、学习效率提高。人体是科学系统，只有保持7-8个小时的正常睡眠、稳定的睡眠基础上，才是保持脑活力的重要基础。同时还应该注意舒缓精神压力，增强身体素质。不存在所谓的某些药物，能够让学习、工作效率提高。一定要相信科学，以健身、好的睡眠规律为基础。"
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2019/06/15收听(39536)
现在学生都很辛苦，因为大量的作业，包括各种各样的学习班，因此使大脑运转处于高度的负荷状态。而且... 邵自强│中日友好医院 2020/05/09播放(63518)
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邵自强│中日友好医院
2020/05/09播放(63518)
"因为疲劳需要帮助，针灸可以帮助提神醒脑，常用的有百会、四神聪、神庭、本神、印堂、人中、承浆等，风池有镇静安神、提振精神的作用，是头部腧穴。还有比如天柱、脑户、玉枕，都可以缓解颈项部疲劳，改善脑的供血，做到提神醒脑。另外用肢体的腧穴，比如三里、三阴交、丰隆、合谷、太冲，可以补益气血，促进气血的运行，也可以起到提神醒脑、增加脑部气血的功用。还有大陵、神门，是心包经原穴，心主神明，可以起到提神醒脑的作用。"
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/07/07收听(30256)
可以提神醒脑的药物包括兴奋剂、葡萄糖、氨基酸、维生素类药物。兴奋剂包括氯三苯乙烯、硝酸甘油等，可以通过扩张血管增强心脏的功能，提高颅脑部位的血流量，维生素的药物可以通过营养外周神经，保护神经系统功能也可以改善局部组织功能，起到提神醒脑的作用。振源片也可以起到类似的作用，可以滋补强壮、延年益寿、抗乏氧、抗应激、抗疲劳的作用，主要用于治疗神经衰弱、头晕、疲劳等症状。醒脑静可以有效缓解脑部疲劳的状态，也可以使用罗浮山百草油进行局部刺激，缓解神经疲劳的效果，如果精神压力大可以使用安神补脑液，也可以提神醒脑。
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/04/23收听(16426)
对于提神醒脑的茶叶，通常认为茶里含有茶多酚可以具有一定的提神作用。具体如下：1、... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/11/22播放(45385)
对于提神醒脑的茶叶，通常认为茶里含有茶多酚可以具有一定的提神作用。具体如下：
1、...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/11/22播放(45385)
"提神醒脑的药物的提法是一种中医学的启发，西医神经内科从10年专业角度上，不存在所谓提神醒脑，可以理解为在意识功能障碍的时候，用哪些药物治疗。如果一个人出现意识功能障碍，首先要判断是哪些疾病所引起来的，针对这些疾病进行合理的治疗，从药物上选择来说，在中药常用的有醒脑静、安宫牛黄丸等，在急性意识障碍的时候，根据中医的辨证论治可以应用。如果是普通人在劳累之后或者睡眠不好之后，可能是头脑昏昏沉沉的，这时符合中医提神醒脑的一些药物，可以用一些冰片、薄荷、砂仁，包括较贵重的比如麝香，都有着这方面的提醒醒脑作用，使头脑感觉更清醒。总的来说如果是一个正常人，偶尔出现头脑昏沉，可以选择上述的药物；如果是一个病人出现意识障碍，建议尽快送至专科医院，进行合理的救治以免耽误了病情。"
2020/04/15收听(44722)
提神醒脑的食物具体如下：1、番薯：番薯内含有维生素B、维生素E、β-胡萝卜素，B... 赖光辉│首都医科大学宣武医院 2021/04/25播放(53362)
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1、番薯：番薯内含有维生素B、维生素E、β-胡萝卜素，B...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2021/04/25播放(53362)
提神醒脑的中药单味饮片有薄荷，如果是中成药可以选择清脑复神液。薄荷的味道比较清凉，对于长期高血... 鲁喦│中国中医科学院西苑医院 2021/03/30播放(51906)
提神醒脑的中药单味饮片有薄荷，如果是中成药可以选择清脑复神液。薄荷的味道比较清凉，对于长期高血...
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提神醒脑的药物主要是指的中枢兴奋性的药物，常见药物如下：1、咖啡因：通常应用咖啡... 彭华│上海长征医院 2021/07/23播放(60822)
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1、咖啡因：通常应用咖啡...
彭华│上海长征医院
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必要时可以将风油精涂擦于太阳穴，或者局部头痛的部位，可以起到提神醒脑的作用。风油精里含有芳香挥... 张宇│北京中医药大学东直门医院 2021/07/19播放(61292)
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咖啡可以提神醒... 林力│湖北省第三人民医院 2023/09/05播放(29932)
咖啡可以提神醒...
林力│湖北省第三人民医院
2023/09/05播放(29932)
"快速提升醒脑的药物，包括以下几大类：1、含有咖啡因的一些药物，例如氨基比林咖啡因片，因为咖啡因具有良好的提神醒脑功效，除了药物可以提神醒脑以外，在困的时候喝一杯咖啡，也可以起到提神醒脑的功效。2、外用的风油精，这种物质擦在人体的部分穴位，比如风池穴、内关穴等，都会具有非常好的提神醒脑效果。3、含有皮质类固醇的药物，这一类药物可以去除人体的疲劳，减轻神经水肿，而使人体出现兴奋的状态。4、部分神经营养药物等，都有可能起到提神醒脑的作用。"
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/02/06收听(87990)
生活中提神醒脑的食品、食物、饮料较多，日常生活中凡是含咖啡因、茶碱类的食物、食品、饮料，可以提... 黄世昌│北京大学第一医院 2023/05/11播放(45941)
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2023/05/11播放(45941)
因为槟榔内含有咖啡因，所以能够起到提神醒脑的作用。特别在部分地区，食用槟榔已经成为习惯，通常在... 彭华│上海长征医院 2023/08/25播放(32379)
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2023/08/25播放(32379)
可乐确实在一定程度上能够提神醒脑，年轻人尤其是年轻学生，在课间或者学习的时候，喜欢喝碳水饮料，... 刘春岭│郑州大学第二附属医院 2023/04/12播放(36131)
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风油精里面的成分包括刺激性的挥发性物质，比如樟脑以及薄荷脑，这些成分都是挥发性气味，有这样的特... 李书剑│河南省人民医院 2023/04/06播放(42589)
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具有提神醒脑、不犯困的食物，主要有薄荷、野菊花，可以代茶饮，在日常生活中广泛应用，具体作用如下... 鲁喦│中国中医科学院西苑医院 2021/02/22播放(56358)
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2021/02/22播放(56358)
风油精可以起到提神醒脑作用的，风油精是中成药的药名，主要成分包括薄荷脑、樟脑、桉油、水杨酸甲酯等物质，具有一定的挥发性，具有清凉、止痛、祛风的功效。所以很多患者在临床上如果因为睡眠不好，导致头晕、头痛或者在乘车时出现晕车反应，可以在两侧太阳穴涂抹风油精起到提神醒脑，缓解头晕、头痛的作用。还有很多物品可以起到提神醒脑的作用，一般都是有浓烈气味的食物，比如喝柠檬汁或者苦丁茶能起到醒脑的作用，还有兴奋性的食物比如咖啡。
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/31收听(90744)
学生可以饮用西洋参茶提神醒脑，有利于保持良好的精力和体力学习工作。此外，还可以饮用菊花茶，其具... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2021/08/13播放(59820)
学生可以饮用西洋参茶提神醒脑，有利于保持良好的精力和体力学习工作。此外，还可以饮用菊花茶，其具...
2021/08/13播放(59820)
哈尔滨市第一医院 张维嘉
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