首都医科大学附属北京朝阳医院
呼吸与危重症医学科
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正常人在睡眠过程中，睡姿对打呼噜几乎不存在影响，但患有鼾症的人群，在特殊睡姿时，出现打鼾的情况会明显加重。例如部分患者在仰卧位时，可能打鼾的症状会明显加重，但在侧卧位时，打鼾的强度和程度会有明显缓解。
因此，鼓励患有鼾症的患者，在睡觉时尽量保持侧卧位。但引起打鼾的原因非常复杂，包括鼻腔因素、咽腔因素、喉部因素，也有全身因素，如肥胖以及内分泌功能紊乱。因此，对鼾症的患者，需要根据检查结果进行具体分析，调整睡姿是缓解打鼾的重要方法之一。
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打呼噜是很多原因导致人体大脑缺氧的一个表现，可以用一些方式能够阻止呼噜的发生。一般睡前不要服用镇静、安眠、抗组胺类的药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。可以采取侧卧位的睡眠姿势，一般以右侧卧位为宜，避免在睡眠的时候，舌头、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道的阻塞。枕头不要过高，宽度应该以单侧肩宽为宜。可以在睡衣的背后缝制小口袋，入睡时将一个小皮球放入袋中，这样可以避免侧卧入睡，从而有效地防止打鼾。睡前取9cm长的葱白3根放在嘴里。平时要注意锻炼身体，增强体质，保持良好的睡眠习惯，还要注意减轻体重。
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2018/08/12收听(90955)
"打呼噜是临床上比较常见的症状，现实生活中也有绝大部分人是打呼噜的，但很多人都不知道自己到底打没打呼噜，大部分知道自己打呼噜也主要是由于家人或者与自己住在一起的室友告诉而已。个别严重的打呼噜很可能会出现憋醒、大汗淋漓等症状，此时就知道打呼噜。另外也有的人验证自己到底打没打呼噜，也采取录音的方式，第二天听一下就知道自己打没打呼噜。如果确定自己打没打呼噜或者一晚上到底打多少次、间隔时间，最好到专业的医院做睡眠监测就能够确诊。"
张立文│大兴安岭地区人民医院
2019/11/08收听(10055)
打呼噜是耳鼻喉科常见症状，根据打呼噜原因不同，采取不同处理措施，具体如下：1、鼻... 龚霞│北京医院 2020/04/25播放(81554)
打呼噜是耳鼻喉科常见症状，根据打呼噜原因不同，采取不同处理措施，具体如下：
1、鼻...
龚霞│北京医院
2020/04/25播放(81554)
打呼噜主要是由于上气道狭窄或堵塞，导致通气不畅，引起肌肉黏膜的震动，从而出现鼾声。可通过调整卧... 王军│北京大学第一医院 2021/06/09播放(97318)
打呼噜主要是由于上气道狭窄或堵塞，导致通气不畅，引起肌肉黏膜的震动，从而出现鼾声。可通过调整卧...
王军│北京大学第一医院
2021/06/09播放(97318)
"打呼噜是一种病态，尤其对于睡眠中有憋醒，旁观者观察到有呼吸暂停及白天嗜睡的患者应引起足够的重视。对于此类患者，需行持续的动态睡眠监测，以了解是否存在睡眠呼吸暂停症。现代医学已经证实睡眠呼吸暂停综合征，与多种慢性疾病密切相关，如肺气肿、冠心病、高血压、肺功能不全、心功能不全、中枢神经系统肾病、肠道疾病、糖尿病以及其他的免疫系统。故打鼾需及早诊断，有效治疗。根据具体情况，现在一般多采取保持健康的生活习惯，保持适当的睡姿，适当运动，减肥。如果证实有生理解剖的原因，行手术治疗，若治疗以上原因均不见效，可佩戴无创呼吸机以缓解症状。"
刘志刚│唐山市中医医院
2019/06/24收听(87305)
"打呼噜又称鼾症，医学上称为睡眠呼吸暂停综合征，治疗打呼噜的方式主要有减肥、手术以及呼吸机的正压辅助通气，前两种方式都不可能有立竿见影的效果，因为需要一个过程去改善，特别是减肥需要一个长期的锻炼、自律。呼吸机辅助正压通气，是较快的改善打呼噜的方式，但是需要每天晚上佩戴，在睡觉的时候佩戴呼吸机，当出现呼吸道梗阻打鼾的时候，由呼吸机通过正压给气的方式来克服呼吸道的梗阻，从而解决打呼噜和夜间呼吸暂停、缺氧等症状，但这需要通过专业的调试，适应每个人不同的气道压力，所以还是要到耳鼻喉科进行睡眠呼吸监测来明确诊断。"
王俊│安徽省立医院
2020/07/02收听(50719)
在实际情况中，没有办法使患者立刻不打呼噜。打呼噜是患者产生机制或结构性改变，所以患者时睡觉肌肉... 王宁宇│首都医科大学附属北京朝阳医院 2021/04/02播放(56448)
在实际情况中，没有办法使患者立刻不打呼噜。打呼噜是患者产生机制或结构性改变，所以患者时睡觉肌肉...
王宁宇│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/04/02播放(56448)
引起打呼噜的原因较多，可到耳鼻喉科就诊，针对病因进行治疗，根据原因具体处理如下：... 杨阳│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/03/26播放(76160)
引起打呼噜的原因较多，可到耳鼻喉科就诊，针对病因进行治疗，根据原因具体处理如下：
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杨阳│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/03/26播放(76160)
"打呼噜可以通过减肥、手术和呼吸机正压通气的方式来进行治疗，大多数的打呼噜还是因为外周的呼吸道梗阻导致的，也就是所说的睡眠呼吸暂停综合征，会引起睡觉的时候张口呼吸，会出现打鼾、呼吸暂停、睡眠憋气，甚至是憋醒的情况，一般都是肥胖的病人更容易出现这些症状。当然，老年的病人也会出现这种症状，主要是由于年龄大了以后，结缔组织以及肌肉组织的松弛，引起软腭的下塌和舌根的后坠等，引起打鼾。可以通过手术来重建气道，还可以通过呼吸机正压辅助通气来改善打鼾，不管哪种方式，减肥都是应该采取的措施。"
2020/07/02收听(66750)
"打呼噜是由于上气道的狭窄，从鼻腔到喉，引起吸入的气流受阻，引起咽黏膜的振动而打呼噜。当有打呼噜的时候一定要到医院就诊，通过电子喉镜的检查以及睡眠呼吸监测检查，明确是单纯的打呼噜，还是睡眠呼吸暂停综合征。如果是睡眠呼吸暂停症征，在临床上一定要干预。首先，要寻找引起上呼吸道狭窄的疾病，流向鼻腔的鼻中隔偏曲、鼻腔息肉、鼻咽部腺样体肥大、鼻咽部肿瘤，以及扁桃体肥大、舌根肥大、会厌肿瘤等等这些情况，还有咽腔肥厚、狭窄、松弛造成的打呼噜。通过治疗这些疾病，可以使打呼噜减轻或者消失。"
宋海涛│北京医院
2020/07/21收听(60686)
"打鼾主要是上呼吸道狭窄引起，任何可以导致上呼吸道狭窄的原因，都会出现打鼾。对于打鼾治疗，主要是查找到引起打鼾原因，只有对因治疗才能彻底解决打鼾症状。如慢性鼻炎、慢性鼻窦炎引起，可用药进行治疗。如有鼻息肉、鼻中隔偏曲或鼻腔良性肿瘤引起，可进行手术治疗。如是腺样体或腭扁桃体肥大引起，也需要进行手术治疗。如是肥胖引起打鼾，需要进行减肥治疗。如是老年人因为肌肉松弛引起打鼾，并且有呼吸暂停，需要戴呼吸机睡觉。具体情况，需要到耳鼻咽喉科就诊。"
李俊义│济南市人民医院
2019/06/18收听(97447)
"对于儿童打呼噜主要是因为扁桃体肥大、腺样体肥大堵塞上气道导致的，如果患者症状比较严重可以考虑做手术切除，通过扁桃体切除手术、腺样体切除手术能达到治愈打呼噜的目的。对成人打呼噜主要可能与患者肥胖、鼻腔通气不佳、口咽腔狭窄、舌体肥大等等因素有关系，建议完善耳鼻喉科鼻腔、鼻咽部、口咽腔的相关检查，完善睡眠呼吸监测判断患者打呼噜的类型，如果是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，也可以做鼻腔扩容手术以及双扁桃体切除手术、悬雍垂腭咽手术等缓解打呼噜。如果患者比较肥胖建议控制体重，这个对打呼噜有非常好的效果，部分患者如果不适合手术或者是手术没有效果，可以使用呼吸机即持续正压通气治疗，对缓解打呼噜有非常好的效果。"
石彬│北部战区总医院
2019/08/25收听(61650)
了解自己是否打呼噜的方法有以下几种：1、他人观察：比较简单的方法是请家里人观察自... 王琳│河南省人民医院 2021/07/29播放(97932)
了解自己是否打呼噜的方法有以下几种：
1、他人观察：比较简单的方法是请家里人观察自...
王琳│河南省人民医院
2021/07/29播放(97932)
"打呼噜症状与吃饭本身并没有直接的关系，没有任何的食物或者是饮料可以治疗打呼噜的症状。一般的药物治疗，需要根据打呼噜的具体的原因，比如打呼噜是鼻炎或者是鼻中隔偏曲、鼻甲肥大，有炎症造成的，可以吃消炎的药物进行治疗。如果是因为过度肥胖以及咽喉部的肌肉松弛造成的打呼噜，可以控制好体重，多进行活动。比如跑步机上跑跑步、散步、控制好饮食，把体重减下来，就可以减轻打呼噜的症状。如果是其他的疾病造成的，比如呼吸睡眠障碍，药物治疗效果不好，需要进行手术治疗，或者用一种小型的呼吸机帮助呼吸，避免出现并发症。"
孙广斌│阳谷县人民医院
2018/04/27收听(23310)
"患者想要知道自己睡觉打不打呼噜可以询问家属，有时也可以自己感觉到在睡觉时胸部有明显的憋闷感，经常翻身或者憋醒，感觉上不来气。有时因为鼻塞、打呼噜、经常张口，患者晨起后口干、舌燥，这些都说明可能出现了打呼噜的情况。打呼噜与患者肥胖，大量吸烟、饮酒，或者与本身有鼻炎、咽喉部黏膜特别松弛有一定关系。建议明确病因后积极对症治疗，改善打呼噜的情况，生活中患者需要适当锻炼身体来增强抵抗能力。"
刘滢│北部战区总医院
2019/11/07收听(71350)
"如何晚上不打呼噜，如果对于儿童经过治疗可以达到不打呼噜的程度。因为儿童的打呼噜主要是由于鼻子后边的腺体(即腺样体)，以及双侧扁桃体的肥大引起的打呼噜症状，把鼻腔后的腺体及扁桃体切除之后，可能就会达到不打呼噜程度。但是对于成人有很多因素可能引起打呼噜症状，比如年龄因素、肥胖因素、骨结构异常，还有咽喉部的黏膜的肿胀以及鼻腔的通气不畅等都可能导致打呼。因此，单纯改善一种情况是无法达到不打呼噜程度，只能减轻。但是如果单纯的打呼噜并没有憋气的情况，可以不用处理，如果一旦有憋气的情况就需要进一步治疗。"
林晓昕│沈阳202医院（已变更北部战区总医院）
2019/11/18收听(26245)
"睡觉打呼噜主要是从鼻腔到喉的上呼吸道有狭窄造成，如果睡觉想不打呼噜，就要到医院就诊，看下从鼻腔到咽喉哪个部位狭窄。如果炎症引起，比如鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎，可以用药物治疗，打呼噜就会减轻或者消失。如果是因为鼻腔的结构引起，比如鼻中隔偏曲或者扁桃体肥大，可能还可以手术治疗。如果是咽腔的狭窄或者是肥厚，这些情况也是根据相应的症状进行明确诊断，给予治疗。有些年龄非常大不能做手术，还可以用呼吸机，一般戴上呼吸机之后病人也不打呼噜。"
2020/06/21收听(42236)
"想要解决打呼噜的问题，首先要知道是什么原因引起的打呼噜。它主要是因为在睡眠呼吸时引起口咽部的黏膜振动，舌根的黏膜振动发出声音。对于成人很难根治，只能减轻，如果人比较胖，可以减肥、减重来减轻打鼾的症状。如果有扁桃体肥大，咽腔比较狭窄，也可以通过手术治疗。如果人并不是很胖或者咽腔并不狭窄，建议侧身睡觉或者佩戴阻鼾器治疗。如果是儿童的打鼾，要看是不是有憋气的情况，如果晚上有憋气，需要检查扁桃体和腺样体是不是肥大，需要手术治疗，如果没有憋气可以不用处理，在10-12岁以后腺体逐渐萎缩，打呼噜声音应该可以逐渐减轻。"
2019/03/19收听(53129)
治疗睡觉打呼噜的措施，包括以下几个方面：1、控制体重：是治疗睡觉打呼噜最重要的措... 孟令照│北京天坛医院 2023/05/16播放(72503)
治疗睡觉打呼噜的措施，包括以下几个方面：
1、控制体重：是治疗睡觉打呼噜最重要的措...
孟令照│北京天坛医院
2023/05/16播放(72503)
"睡觉打呼噜的情况，有少部分是可以通过自己调节来改善的，大部分是需要手术治疗的。胖的人容易打呼噜，因为胖的人咽腔黏膜下脂肪沉积，或者舌根肥厚等，可以通过减肥、锻炼等方法，体重减下来有可能会有缓解。还有一些舌根肥厚、舌根后缀的患者可以采用侧卧的方法，在睡衣后边缝一个圆的、球样的比如网球一类的东西，避免仰着躺也会有一些缓解。还有轻度的下颌骨回缩、下牙往后回缩的患者可以戴特制的矫正器，将下颌一定范围内往前拉，会有部分改善。对于鼻甲肥大比较明显、鼻中隔偏曲或者有鼻息肉、鼻窦炎，以及腺样体、扁桃体肥大很明显，或者下颌回缩比较严重的患者。需要针对性进行手术治疗，以改善上气道狭窄、阻塞的情况，来治疗打呼噜。"
申金霞│北京大学人民医院
2020/07/31收听(95907)
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