如果认为自己胆子小，就不会让自己做一些危险的举动、很注重安全，这是好事可以接纳。如果想让自己胆子变大或者更勇敢，可以接受训练，比如认知行为训练，在认知上胆子小的人经常会害怕死亡、害怕给别人添麻烦、害怕自己出丑、害怕朋友、世界不值得信任，这些都是因为心理顾虑导致。可以针对自己的顾虑，在医生帮助下进行认知重建。

在行为训练上，也可以进行很多行为训练，比如人和人之间的信任，是否相信朋友，可以和朋友进行一次大胆表白、一次结伴冒险等。总而言之，认知和行为训练一定会帮助摆脱胆小困扰。