用脑过度出现头疼，常见的缓解方法有以下几种：

1、放下手头工作或学习，出门到大自然中、空气新鲜的地方跑跑步、活动活动，适当运动，可能会能缓解头疼；

2、服用止疼药，可以选择非甾体类消炎止疼药，如对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等药物，缓解疼痛。选择快速起效的药物，缓释片的起效较慢，达不到要求的最快、最有效的缓解办法。此外，应注意服用足够大剂量的止疼药物，如果以前吃2片或1片止疼药效果不佳，直接增加剂量服用即可；

3、以后一定要避免出现用脑过度的情况，在看书、学习一段时间后，应注意休息。