青光眼的自我监测可以从三方面进行，即自觉症状、眼压以及视野，具体如下：

1、青光眼的自觉症状通常有视物模糊，眼前像起一层雾一样，伴随着眼睛酸、困、憋、胀，有的人还会有偏头疼、恶心、呕吐；眼睛的酸困主要是眉弓以及鼻梁根部酸困，要注意是不是有青光眼；

2、眼压，方法是首先洗净双手，眼睛轻轻向下看，双手食指交替的按压上眼睑，通过双手交替按压，体会到眼球硬度、波动感，波动感和按压鼻尖的感觉比试，如果感觉和鼻尖的硬度一样，眼压基本正常；如果硬度和按压额头的硬度相当，说明眼压高，有可能是青光眼，要到医院检查；

3、自我视野检查，青光眼晚期是管状视野，看东西余光少，只能看见中间或者外眼角的东西，比如有的人走路走不成一条直线，往歪走，或者走路时得低头，头低得很低才能下楼梯；还有患者在家里经常磕磕碰碰，踢脚边的东西，这些都是视野缺失，所以患者看不清楚，视野范围小。