颈椎病睡硬枕头好吗_有来医生

左刚
副主任中医师

河南中医药大学第三附属医院

康复科

颈椎病睡硬枕头好吗

2020-03-06 17:49播放 :

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视频内容

颈椎病患者使用过硬的枕头很易致颈椎软组织二次损伤，所以患者在睡眠时尽量避免使用过硬枕头。颈椎病患者局部肌肉痉挛伴有周围软组织粘连，或椎体棘突的骨质增生，因此保持合适睡眠姿势、选择合适软质的枕头能缓解颈椎病。

颈椎呈生理性前凸，根据正常生理结构枕头高度以8-10cm为佳，不要超过15cm。枕头受压后不能减少厚度一半以上，宽度应与肩同宽，不可呈斜坡形。侧卧时头不能发生侧屈，软硬程度以最佳舒适感为主。理想枕头应该是符合颈椎生理曲度要求，质地柔软，透气性好，以中间低、两端高的元宝形为佳，可减少在睡眠中头部的异常活动。常用的荞麦皮枕头可以辅助塑造颈部，给予颈部很好的外形。

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2023/04/13播放(96968)

颈椎病不睡枕头好吗

"颈椎病到底可不可以睡枕头，涉及到几个方面。如果是为了预防颈椎病，一定要睡枕头，挑适合自己的枕头。一般要使枕头的弹性、填充物、高度合适，合适的枕头高度是自己一个拳头的高度。如果已经有严重的颈椎病，怎么挑选枕头就要根据颈椎的片子、颈椎的曲度。正常人的颈椎是有曲度的，如果曲度已经消失、减弱、反弓，这时候要挑矫形的枕头、恢复它正常的曲度。所以如果真有颈椎病，去专业的医院咨询大夫以后，再进行枕头的选择。"

语音时长00:55''

廉杰│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区

2018/05/18收听(74801)

颈椎病不睡枕头好吗

"不睡枕头不利于颈椎病的治疗。正常颈椎向前凸的生理曲度，是正好我们在睡眠时，需要枕部来保证我们颈部的正常生理曲度。那么有些人睡觉的时候，枕部放置的位置不是很正确的，有的人喜欢用头顶部去枕枕头，这样是不对的。枕头高度要适当，一般在七公分以内。枕头放置在平耳的上缘，到颈部也就是肩以上，枕头下缘在肩以上。这样是比较好的位置。睡眠时床不要过软，否则不利于颈腰椎的休息。"

语音时长01:25''

关景涛│佳木斯大学附属口腔医院

2018/05/03收听(19052)

颈椎病不睡枕头能好吗

"颈椎病要不要睡枕头，这是一个有争议的问题，临床中很多骨科医生对于颈椎病的患者，都会建议其不要睡枕头，或者是睡低枕头，甚至有些医生会建议让病人把枕头放在肩膀的后方，让颈椎极度的后伸，那么这种情况可对可错。如果是青壮年或者中青年，主要临床表现为颈痛的颈型颈椎病，颈椎生理弯曲反弓或者颈椎生理弯曲变直，此时放低枕头或者把枕头放到颈肩部，让颈椎后仰，这种做法都可以使颈椎的生理弯曲恢复，或者缓解颈项部肌肉的疼痛。对于中老年或者老年的颈椎病，主要表现为颈椎间盘退变、颈椎骨质增生、颈椎生理弯曲变直或者反弓，此种情况多数是退变性疾病，神经孔比较窄，如果此时放低枕头或者颈椎极度后仰，很有可能加重神经根的损伤，出现疼痛加重。"

语音时长01:30''

秦丰伟│广州市中西医结合医院

2019/06/12收听(87092)

有颈椎病的人不睡枕头好吗

"颈椎病属于颈椎的退行性改变，有颈椎病的患者还是需要睡枕头。主要是枕头的高度要合适，过高或者过低都不利于颈部的放松。一般枕头的高度和肩平齐就可以，候颈部可以得到足够的放松。颈椎病除了睡觉的时候枕头要注意，生活中还有很多的地方需要注意，比如尽量的避免长期使用手机、电脑以及伏案工作。一般每工作半小时左右，可以适当的活动颈部，有助于缓解颈部的疼痛以及僵硬等颈椎病的症状。局部地方可以按摩、热敷、理疗。如果是有疼痛等可以选择膏药比如氟比洛芬巴布膏局部治疗。"

语音时长01:09''

陈安富│内江市第一人民医院

2019/01/21收听(70235)

颈椎病睡乳胶枕头好吗

"颈椎病的患者睡乳胶枕是比较好的，乳胶这种材质比较适合用于枕芯的制作。因为乳胶这种材质软硬程度适中，如果用作枕芯填充，可以对患者的头部以及颈椎起到非常好的支撑作用。另外，如果将乳胶作为枕芯可以对患者的枕部以及颈椎起到比较好的保暖作用。在颈椎病的患者发病过程中除了要做规范的治疗以外，睡眠时要相当注意。因为在睡眠的过程中，如果有颈部受凉或者不良睡姿，非常容易导致此类疾病的加重，并且使治疗受阻。在这个过程中如果能选择合适的乳胶枕，对于此类患者的恢复非常有帮助。"

语音时长01:12''

方大正│济南市中西医结合医院

2019/09/17收听(87796)

颈椎病睡什么样的枕头

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颈椎病睡什么枕头好

"颈椎病睡什么枕头，要根据人体颈椎的自然生理曲度。一般来说，人睡的枕头高度一般是10-15cm，这是对于喜欢平卧的人来说；喜欢侧卧的人可以适当增加，比如15-20cm的高度是比较适宜的。枕头如果过高，长期这样会影响颈椎的正常生理曲度，会成为颈椎病的一个诱发因素。颈椎病人枕头的软、硬度最好是比较适中，不要过硬也不要过软。"

语音时长00:46''

冯丹│武汉市第一医院

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2018/01/05播放(99367)

颈椎病能睡枕头么

"颈椎病能不能睡枕头，首先要知道颈椎病是由于颈椎长时间处在一种不正常的姿势下，对颈部的肌肉牵拉造成损伤，挤压椎间盘造成椎间盘突出，对骨质长期的刺激造成骨质增生，增生的骨质压迫神经从而引发一系列神经症状的一种疾病。颈椎病引起的颈部疼痛或者上肢麻木和睡枕头有一定的关系，但是有颈椎病并不代表可以不睡枕头，颈椎病的病人睡枕头关键是调整枕头的形状和枕头放置的位置。大部分颈椎病人存在认知误区，往往认为颈椎病不睡枕头反而能恢复得更好，这是错误的，一般主张睡枕头，但是枕头一定要选择填充物适中大小适中，而且睡觉的时候要把枕头尽量的往颈椎后方垫，不要垫在枕骨处，一定要把颈椎的曲度给恢复过来，把颈椎后边的颈椎曲度用枕头垫实，不要让颈椎当成一种桥，不利于颈椎病的恢复。"

语音时长01:37''

张波华│山东省耳鼻喉医院

2020/08/14收听(93987)

颈椎病睡什么枕头？

在门诊时经常会有病人问到，颈椎病是用高枕好，还是低枕好，还是不用枕头好。实际它需要一个符合头颅生理曲度的枕头。在平卧、平睡的时候，颈椎有一个后凸，后凸以后枕头能够把它垫平，从耳朵上下的连线和床是一个水平状态，这样的枕头是合理的。在百货商店有卖专门的颈椎枕，是衡量的标准，只要能够保持耳朵、下巴和床水平在一条线上就可以。如果你喜欢用荞麦枕，就挝一挝，把空的地方垫平，如果是颈椎枕，在侧卧的时候要保持一个水平状态。

语音时长01:01''

贾育松│清华大学玉泉医院

2017/07/10收听(11785)

颈椎病睡什么枕头最好

"颈椎病的患者建议睡乳胶枕或者专用的颈椎塑形枕，该类枕头需要具备如下的特点：1、枕芯填充的材质不能够太硬，也不能够太软。一般推荐采用植物的种子、果壳、小麦的麸皮或者乳胶为最佳。2、枕头的高度，要求要根据患者进行个性化的定制。在患者采取仰卧位的时候，要求枕头的高度有患者自身一个拳头这么高。3、要求枕头不能够太窄。因为在患者睡眠的时候，要求把头和颈椎都放在枕头上，只有这样才能够使颈椎充分的放松，并且保持颈椎的生理曲度，所以枕头要有适当的宽度。"

语音时长01:16''

方大正│济南市中西医结合医院

2019/01/29收听(31754)

颈椎病应该睡什么样的枕头

颈椎病患者通常建议睡高度适中、软硬合适的脖枕，可选用荞麦皮枕头，既利于颈部塑形，同时方便调整高...

镐英杰│郑州大学第一附属医院

2021/09/03播放(67446)

有颈椎病睡什么枕头

"颈椎病睡的枕头没有特殊的要求，以自我舒服为主，比如想枕高枕头舒服就枕高枕头，如果枕低枕头舒服就枕低枕头，这个是以舒适性为主要原则。现在市场上有好多品牌的颈椎枕，但并不能治疗真正的颈椎病。当人在卧床休息的时候，颈椎和肌肉组织是处于放松的状态，肌肉没有收缩，用颈椎枕来人为的制造颈椎生理前突，是被动，并不是肌肉收缩造成的结果。而颈椎锻炼的方式最主要是颈背肌的功能锻炼，这样才能起到真正肌肉维持颈椎生理前突作用。所以颈椎枕是造成了假象，并没有特别好的效果。"

语音时长01:15''

孙英飞│中日友好医院

2021/01/11收听(16351)

有颈椎病的人不睡枕头好吗

"对于患有颈椎病的患者不枕枕头并不是较好的治疗方法。正常的颈椎都有生理性的前弓，如果患有颈椎病的患者不睡枕头，头部将会过度的后仰，相当部分的患者会产生头痛、头昏，难以入睡的症状。头部过度后仰，颈部的肌肉没有得到放松，更加容易产生疼痛，严重影响患者的睡眠。头部后仰既不能达到缓解肌肉痉挛的作用，也无法解除椎间盘突出造成的神经根型、脊髓型和椎动脉型的临床症状。因此对于有颈椎病的患者应该挑选合适高度的枕头，同时将枕头枕于颈后，将颈部的肌肉凸起，一方面有利于缓解颈部肌肉的痉挛，另外一方面可以部分恢复颈椎的生理性前弓。"

语音时长01:19''

李明辉│武汉市第五医院

2020/10/29收听(71677)

颈椎病是不是不能睡枕头

"颈椎病是不是不能睡枕头，恰恰相反，颈椎病是必须睡枕头。颈椎病不睡枕头反而对颈椎的曲度不好，因为不睡枕头固然不能因为枕头太高，造成向前的屈曲，但是不睡枕头向后屈曲，颈部没有支撑感，也同样会造成颈部肌肉的紧张。肌肉紧张以后会产生炎症物质渗出，从而造成肌肉痉挛，乳酸堆积也会加重疼痛。同时反曲对颈椎的生理曲度和骨质也没有什么好处，会刺激椎间盘突出加重颈椎病的情况，所以颈椎病既不能睡高枕头，也不能不枕枕头，可以低枕，一般有弹性的低枕有弧度、有支撑，对颈椎病比较适合的，高度大约在侧卧位时，肩部到颈部的距离使颈椎能够自然的伸展、保持生理曲度是比较好的枕头。"

语音时长01:25''

李云恺│济南市第四人民医院

2020/11/09收听(24375)

有颈椎病要睡什么枕头

如果有颈椎病，首先要睡低枕，低枕配合硬板床，只有这样才可以保持脊柱颈椎的正常的生理曲度。低枕可以垫在头枕部的下方，颈椎生理性前突的下方，起到支撑颈椎的作用，防止夜间睡觉的时候颈椎后凸。不可以使用高枕，高枕就会引起颈椎的后凸，形成颈肌劳损。还可以使用带有生理曲度的颈椎枕，现在市面上都有带有弧度的枕头，这些枕头也是模拟了人体颈椎的生理曲度，可以较好的贴合颈椎，起到缓解肌肉痉挛，保持正常颈椎姿势的功效。

语音时长01:20''

黄恺│浙江省立同德医院

2020/10/30收听(71487)

颈椎病睡什么枕头

颈椎病患者需要一个适合头颅的生理曲度的枕头，患者在平卧平睡时，通过适合颈椎生理曲度的枕头，保持...

贾育松│清华大学玉泉医院

2017/05/10播放(53958)

颈椎病是不是不能睡枕头

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陈增淦│复旦大学附属中山医院

2023/04/18播放(98294)

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