恐惧症其实是一种心理治疗的方法，最常用的是认知行为治疗，主要是行为治疗。焦虑没有对象，总是害怕未来会有不好的事情发生，是没有具体对象的一种恐惧感；恐惧有具体对象，如果能够成功回避，自然不会产生情绪和躯体上的不舒服。但很多时候，很多事情不得不去面对，如工作需要演讲，但是很恐惧演讲；不得不与他人社交，但没有办法和他人社交。类似这种恐惧症必须解决。当面对某些事物非常恐惧时，恐惧的情绪实际会像抛物线一样，上升到一定程度就会下降。所以，如果能够让自己坚持更长的时间面对它，一次一次的耐受，这种恐惧感觉会自然下降。
