14岁的女孩怎样减肥

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对于14岁处于青春期女孩来说，如果是肥胖症患儿，首先治疗原则是控制体重，通过减少热量摄入、增加热能消耗来使体脂减少，达到对体重的控制。但同时又不能影响生长发育，不能损害生长健康，所以是一个综合治疗。可以制定一个减肥目标，或减肥日记，从饮食上进行控制。

从运动上要增加活动量，制定有目的、有效的运动方式来增加热能消耗。如果能控制，要长期坚持下去，所以要培养孩子有减重的信心，因为减重是长期目标，需要持之以恒，树立必要信心。还要培养正确的健康生活方式、培养健康的饮食方式达到对体重管理。如果在这个基础上体重还控制不理想，或由此产生器官受损的临床表现，需要药物，甚至手术减重，必须在专业医生指导下进行相应治疗。

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14岁女孩的胸为什么还是这么小

14岁女孩正处于青春发育期，乳房还在持续的发育过程当中。因个体差异不同，发育得相对的有早有晚，有的人发育相对偏晚，后期乳房也会慢慢变大。14岁年龄还比较小正是长知识、学本领的时候，建议不要着急，要结合身体的其他方面的发育情况来综合考虑，其他方面的发育是否正常。有条件的话可以去儿童医院专科门诊进行激素的水平检测。此外有几个建议：一、日常生活要均衡营养的摄入，尤其14岁正当发育期，不建议减肥，适当的体脂是促进胸部发育的重要条件。二、还有胸大胸小，个体差异和遗传也有很大的关系。如果母亲的胸比较小的话，相对子女的胸也会小一些。总之不管胸大胸小，只要身体的其他方面都在正常发育的范围之内，这个也不用着急。如果实在不满意的话，可以等到成年以后各方面条件都成熟了采用医学丰胸手术。

语音时长01:25''

陶振洲│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/04/30收听(40952)

14岁的孩子太胖怎样减肥

"14岁的孩子太胖，如果要想减肥，主要从以下饮食和运动两方面入手：1、饮食方面：在满足孩子身体生长发育所必需的营养物质的基础之上，要注意控制孩子的饮食，首先要尽量避免进食过多高热量、高糖、高油脂的食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果，同时在饮食中，保证每天蛋白质所需要的摄入量，减少主食的摄入量，这样可以最大限度地减少孩子由于进食过多高热量的食物，而导致脂肪在体内蓄积，从而引起肥胖的情况。2、运动方面：还要多做户外有氧运动，比如进行跑步、跳绳、爬山，或者进行各种球类运动，比如打篮球、踢足球、游泳，通过这些运动来加速体内新陈代谢，消耗体内多余的热量，这样才能从根本上控制体重增长，才能达到减肥的目的。对于孩子来说，由于各个器官和系统还没有完全发育成熟，所以，不建议采用药物减肥的方法。"

语音时长01:47''

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2023/03/23收听(17299)

十二岁女孩怎样减肥

"12岁女孩出现肥胖最常见的就是单纯性肥胖，是由于长期摄入高热量的食物，造成脂肪堆积。女孩要减肥首先要注意饮食，饮食要少食多餐，多吃水果、蔬菜，高油脂、高热量的食物不能吃，如膨化食品、油炸食品、糖、巧克力，以及饮料等都能造成孩子体重增加，要尽量不吃，或者是少吃。孩子年龄小，处于生长发育期，一般不能吃减肥药，另外也不能靠节食来减肥，只能是均衡饮食，注意营养均衡，少食多餐即可。孩子要多参加室外活动，多运动有助于减肥。但是运动以后孩子可能有饥饿感，一定要注意不能暴饮暴食，否则前功尽弃，孩子减肥要注意均衡饮食以及增加运动。"

语音时长01:38''

张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/09/16收听(70041)

12岁女孩怎样减肥

肥胖主要是单纯性肥胖，是由于长期能量摄入超过人体的消耗，导致体内脂肪过度集聚所导致的体重超过正常范围，所以宝宝要注意控制饮食，要少食多餐，多吃水果、蔬菜，均衡饮食。对于高蛋白、高热量、高脂肪的食物要尽量少吃，控制入量。另外，不吃烧烤类食物，不喝饮料、吃零食，能够有利于宝宝减少能量的摄入。宝宝要多参加户外运动，运动有助于减肥。每次运动以后要注意控制饮食，不能暴饮暴食，否则运动减肥效果很差。12岁女孩课业压力也比较大，有的时候可能会造成暴饮暴食，孩子要注意饮食，还要注意睡眠，保证充足的睡眠也有利于孩子内分泌的稳定，有利于减肥。

语音时长01:26''

张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/09/10收听(75238)

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杨素红│杭州市儿童医院

2021/01/06播放(98339)

14岁女孩胸多大正常

"14岁女孩乳房发育已经进入到第四期，乳房基本上的半球形已经形成，乳头、乳晕也开始膨胀、扩大，只是尺寸不如正常人的大，还会有进一步发展。根据小孩个体的原因和营养状况，一般来说14岁女孩的胸基本上已经接近于正常人，只是在体积、大小上还会有进一步长大，至于有多大是根据具体的人、个体的特质决定。另外，跟营养状况有关，如果有充足的营养，胸发育正常的情况下，会跟成年的时候非常近似，从外形上比较接近，体积还会继续膨大、生长。到16-18岁乳房大小、形状就基本上定型，所以14岁是乳房发育基本上成型的状态，至于大小与个体有关。"

语音时长01:40''

刘治滨│中日友好医院

2020/05/18收听(27876)

14岁女孩正常身高和体重

"对于14个月的女孩子，正常的身高、体重，先是14岁女孩中位的身高、体重，大概是158.6cm和47.83kg，也就是说人群的平均水平，孩子在这个范围的上下波动，一般是合理正常，没有问题。如果孩子身高、体重，明显的超标或者落后，可能提示存在疾病状态，比如孩子体重明显超标，超过66.77kg，甚至超过了79.27kg，这个说明他的体重明显超标，存在肥胖的问题，要及时带孩子去医院做相应的检查，并且能帮助孩子减肥。如果孩子身高、体重明显落后，比如体重是低于35.8kg，而身高低于147.2cm，这个时候说明体重、身高明显低于正常同龄儿童了，有可能存在营养不良或者矮小的问题，要及时带孩子去医院确认情况，然后做相应的处理，帮助孩子正常、合理的生长发育。"

语音时长01:16''

张晓蕊│北京大学人民医院

2021/01/25收听(43490)

14岁女孩胸小怎么办

"乳腺是女性重要的第二性征，在乳腺的生长发育过程中，激素是影响乳腺发育的重要内因，比如促性腺激素、泌乳素、雌激素、孕激素以及甲状腺激素等等，都会通过综合影响来促进乳腺的发育。14岁女孩刚刚进入青春期，胸部较小也不用过于紧张，当进入青春期之后，乳腺才正式开始发育，乳管、腺泡等也会随之增生，一般16岁左右发育便可定型，25岁以后不再增大了，但是并不是每人都是这样，还和激素的水平有较大关系，如果超过年龄过久，仍然没有明显的乳腺发育，应当到医院进行相关的检查。乳房发育成熟之后，大小和形态往往因人而异，乳房的大小主要由脂肪的含量决定，肥胖者乳房会相对的丰满，因此在平时应注意摄入一定量的动物蛋白，并摄入适量的脂肪，通过胸部的锻炼来促使乳房向丰满的方向发育。"

语音时长02:06''

曹广│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/04/17收听(15686)

14岁女孩胸部应该多大

"14岁女孩子的胸部应该多大没有固定标准，因为每个孩子进入青春期的时间不一样，饮食、营养以及吸收情况、发育情况都是不同的。女孩子一般11-15岁左右进入青春期，会有第二性征的发育，会有胸部的发育，如果进入青春期比较早，14岁胸部已经发育的很好了。如果进入青春期比较晚，可能是刚刚开始发育，都是属于正常的，不需要太担心。进入青春期以后，可以多吃牛奶、豆制品、木瓜、蛋类等食物，促进胸部的正常发育，也可以多参加一些户外运动。"

语音时长01:09''

张玉晶│哈尔滨医科大学附属第二医院

2019/04/04收听(57732)

11岁的女孩怎样减肥

"11岁的女孩子正处于青春期的发育阶段，所以不能过度的节食，也不能使用减肥食品。减肥的食品容易造成孩子营养丧失，另外不利于孩子青春期的发育，所以减肥是一个长期的事情，应该坚持规律的运动，另外坚持均衡的饮食是非常必要的。减肥可以采取以下几种：一、正规的饮食、正常的三餐饮食非常重要，三餐饮食我们不要暴饮暴食，早餐一定要营养丰富，而且早餐要吃得好，早餐吃得好对孩子的营养发育非常重要。另外早餐吃得好也不会变胖，在早餐吃得好的时候，中午会把早餐的营养全部代谢掉，午餐可以正常的吃，晚餐不要太多吃。二、平时要少吃零食、少吃甜食、少吃带淀粉类的食物。三、在运动方面要多做有氧运动，可以在晚餐后漫步，或者慢跑、骑自行车，还有进行其他的如游泳，这些都可以帮助孩子减肥。"

语音时长01:28''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/06/29收听(57327)

14岁女孩身高体重标准

"对于14岁的女孩来说，平均身高是158.6cm，身高波动在152cm-164cm之间，在这个范围之内的身高都正常。平均体重是47.6kg，体重波动在41kg-56kg之间，在这个范围之内的体重也都正常。家长要注意，每个孩子的身高和体重具有个体差异性，还是存在着比较大的波动性，而且南方和北方的孩子身高、体重也各有不同，所以家长不要苛求孩子的身高、体重达到平均值，只要在正常范围之内都可以。"

语音时长01:08''

肖娟│北京协和医院

2021/03/04收听(88175)

14岁女孩的体重标准

"对于14岁的女孩来说，平均体重是在47kg，体重波动在42-53kg之间，在这个范围之内都正常。14岁的女孩已经进入到青春期，这个时候孩子的身高和体重，都进入快速增长的时期，家长不要去苛求平均体重，只要孩子的体重在正常波动范围之内都可以。因为这个时期的孩子体重的个体差异性比较大，如果孩子的体重偏轻，要注意督促孩子加强营养，均衡饮食，不要挑食、偏食，也不要盲目的去减肥。对于体重偏重的孩子来说，要鼓励孩子多进行户外活动，多参加体育锻炼，以保持孩子的体重在正常范围之内。"

语音时长01:23''

肖娟│北京协和医院

2021/03/30收听(75670)

14岁的女孩吃什么能增高

"14周岁的女孩子如果已经进入青春期，一定要查骨龄是否闭合，骨龄即左手腕关节正位片，如果骨龄没闭合而且生长空间还比较大，可通过γ-氨基丁酸、生长激素增高，具体如下：1、γ-氨基丁酸，可以促进垂体分泌生长激素的药物，有利于孩子长个；2、生长激素：临床效果较好，是最佳肯定的一种治疗。14岁的女孩如果骨龄闭合了吃什么也不能长高，如果骨龄没闭合而且生长空间还比较大，这个时候要均衡合理饮食、保证充足的睡眠，同时适当增加弹跳运动也可以长高。"

语音时长01:06''

全香美│牡丹江市中医医院

2019/12/05收听(92800)

14岁女孩身高体重标准

"14岁女孩子体重在37-65.5kg左右，平均在48kg，身高在1.48-1.693m间，平均1.585m左右，只要在这个范围内都属于正常。不过每个人的身高、体重与遗传、营养和后天的环境有直接的关系，尤其14岁的孩子进入到青春期了，大部分的孩子与年龄都相符，但身高生长的空间大概还有3cm左右。如果骨龄比年龄小，也就是说月经如果来的偏晚，身高还会长。如果月经来的比较早，10岁左右就来了，孩子的生长空间相对小。但是也不一定，所以空间还是有，尽量多参加体育运动，保证牛奶的供给，保证睡眠，都有利于身高、体重的增长。"

语音时长01:59''

丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心

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14岁女孩月经不正常什么原因

女孩14岁月经不正常非常常见，与不排卵相关。女孩14岁尚未成熟，卵巢一般没有排卵，也就没有周期性雌孕激素变化，没有规律的月经，常常在单一雌激素作用下子宫内膜增厚到一定程度而脱落出血，表现为月经不规律，来月经时常常经量很大，有时有阴道大出血。对于这种情况先要给予大剂量雌孕激素止血，血止之后再给予低剂量雌孕激素周期替代调整月经。当然也可以用短效口服避孕药，比如优思悦代替雌孕激素做人工周期，简单方便。

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赵晓东│北京医院

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14岁女孩月经不正常可以暂时观察，无需特殊处理。也可以带孩子到医院进行相关检查，比如查女性激素...

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胡伟│首都医科大学宣武医院

2021/04/29播放(61013)

14岁女孩月经淋漓不尽怎么回事

14岁女孩正是青春发育期，某些女孩由于个人体质因素影响，卵巢功能还没有完全发育成熟，因为这个阶段正好是中学阶段，学习压力比较大，如果平时不注意休息、长期熬夜、精神过度紧张等，都容易引起内分泌失调，导致月经紊乱，有些女孩会出现月经淋漓不尽的症状。建议就诊中医，可以服用中药补补气血，症状会很快得到缓解，如果中医治疗效果不好，可以就诊妇科医生，采用人工周期疗法调理内分泌，效果也比较明显。有些女孩下丘脑-垂体-卵巢轴激素间的反馈调节尚未成熟，也有可能出现体内激素分泌不足导致月经淋漓不尽等情况，需要配合医生使用激素类药物对症治疗。

语音时长01:07''

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14岁女孩月经不规律正常吗

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2023/05/06播放(67712)

14岁的女孩月经不调是什么原因呢

"14岁的女孩还处于青春期，如果发生月经不调比较多见。因为在青春期，下丘脑-垂体-卵巢性腺轴分泌出来的激素之间的反馈调节还没有成熟，因此，大脑中枢对于雌激素的正反馈作用存在缺陷。在上述情况下，整个性腺轴，包括下丘脑、垂体和卵巢之间还没有建立非常稳定的周期性调节。无论是下丘脑，还是垂体、卵巢之间，相互的联系没有形成特别好的周期性调节，因此有可能会出现周期性排卵的缺失。如果没有周期性排卵，病人的月经一定是不规律的，因此也会出现月经不调的表现。"

语音时长01:07''

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