如果想擤左侧鼻子，可以用食指轻轻按压右侧鼻孔，轻轻往外擤左侧鼻涕。而如果想擤右侧鼻子，则可以用食指按压左侧鼻孔，轻轻往外擤右侧鼻涕。但需要注意的是，禁止用两个指头捏着双侧的鼻子一块擤，如果用力过猛，则容易将鼻涕擤到双侧的咽鼓管内，引起分泌性中耳炎。

因此，对于患有慢性鼻炎或过敏性鼻炎的患者，如果鼻腔内鼻涕较多，需要频繁地擤鼻涕，则需要注意擤鼻涕的力度不要过大，并且需要在一侧擤鼻子后再擤另一侧鼻子，避免两侧同时擤鼻子而引起分泌性中耳炎。