如果耳朵出现被闷住一样的耳鸣，原因是有很多种的。比如说耵聍栓塞，是比较常见的，也就是我们常说的耳屎过多堵住了我们的外耳道，会影响我们声音的传导。此时去医院，由医生清理耵聍后，耳鸣往往就能缓解了。中耳炎也会引起类似的耳鸣，因为中耳腔积液或者炎症刺激，会导致我们耳部出现闷胀感和耳鸣，需要在医生指导下使用一些抗生素、黏液促排剂等药物治疗，必要的时候要进行鼓膜的穿刺抽液。还有可能是内耳的疾病，比如说我们常见的一些突发性耳聋，常伴有听力下降，这个时候就需要尽快就医了，使用改善内耳循环、营养神经的药物治疗，发病的初期及早治疗，效果是不错的。在缓解方法上可以尝试捏鼻鼓气的方法，轻轻的捏住我们的鼻子，闭上嘴巴，用力鼓气，使气流进入咽鼓管，这样才能够平衡我们耳部内外的压力，但用力要适度。我们也可以进行耳部的按摩，比如说我们用食指和拇指轻轻地按揉我们的耳垂，向上提拉耳廓等，每次按摩数分钟，每天多次。同时我们一定要注意休息，避免长时间处于嘈杂的环境中，减少使用耳机，让耳朵充分地放松与恢复，才能够改善我们耳鸣的状况，恢复清晰的听力。