夏季应该少吃寒凉的食物，尤其是体质虚弱的人。咱们的脾胃就像是一口锅，如果你总往锅里头倒冷饮、冰镇西瓜，那锅底下的火就会被消耗过多。而我们这里讲的锅底的火，其实就是人体脾肾的阳气。吃一次两次没关系，但是经常吃，脾肾阳气就受伤了。
如果脾肾阳虚了，就不能把吃进去的食物消化掉，那么寒湿的邪气就会停滞在中焦，导致运化功能减弱，三焦都不通了，营养吸收不良，就会出现腹痛、腹泻、食欲不振等症状。同时，寒冷的食物还会刺激咽喉、肠胃，可能引发血管收缩，又影响了气血的运行。
脾胃为后天之本，肾为先天之本，身体健康的根基。夏天贪凉饮冷，就等着“秋后算账”了。50岁以后，胃病、老寒腿、尿频就都找上门来了。
另外，夏季暑湿较重，平时湿气重、肥胖的人，更应该少吃冷饮。而温热的食物能够帮助温煦脾胃，帮助运化水湿，促进气血的流通。
所以建议大家适量地食用姜、葱等辛温的食物，既可以发散体表的暑热，又可以帮助中焦的运化排湿。所以老话说“冬吃萝卜夏吃姜”，不是没有道理。