糖尿病的主要危害是大血管和微血管病变会影响到内脏器官。大血管和微血管病变后会出现心、脑、肾疾病，在降血糖情况下要预防血管病变。对于降血糖，首先要控制饮食。一定要做到规律运动，一日三餐中在进食较多的一餐后一个小时左右适量运动。进食后一小时运动是因为消化系统需要足够时间消化食物。

不建议糖尿病病人空腹运动。空腹运动可能会导致低血糖，对人体危害非常大。糖尿病病人一定要定期监测血糖，在刚开始发现糖尿病时，用一个月时间评估身体状态、饮食、血糖、睡眠之间的关系，明确规律后可定期监测，预防低血糖。