膝关节受损后需要对膝关节受损部位进行修复，包括制动、固定、手术修复治疗等，而膝关节受损修复后要尽早开始康复运动，具体如下：
1、初期：以静力性康复运动为主，避免负重活动，如膝关节周围肌肉进行性收缩舒张，做踝泵训练、直腿抬高训练，尽量减少膝关节的过度活动，每日完成300-500次，既可以促进康复运动，同时也能加快水肿消退，预防血栓形成；

2、后期：可以采取关节屈伸活动训练，恢复关节活动范围，改善关节功能，对于关节日后的活动也有好处，初期每日活动数次即可，随着病情缓解，可以增加活动范围和活动时间，直至完全恢复。

综上所述，膝关节受损以后进行康复运动，具体可以到运动医学科门诊就诊，由专科医生为患者进行分析和解答，使患者清楚康复运动的重要性以及注意要点。