早上总是犯困的原因常见如下：

1、熬夜：应先排除是否熬夜睡得很晚，如果每天晚上2-3点睡觉，第二天早上犯困，属于正常的情况；

2、睡眠质量差：虽然睡的时间足够，但夜里多梦，大脑没有得到充分休息，也会出现第二天早上犯困；

3、疾病因素：如不安腿综合征、周期性腿动、鼾症，鼾症以前都认为是睡得香的标志，但近年来被大家公认为疾病，由于大脑缺氧，会造成第二天的犯困、嗜睡，多数交通事故与打鼾有一定关系，所以要重点排除是否存在有打鼾和呼吸暂停，以及多梦等睡眠质量不好的现象。其它许多疾病，如甲状腺功能低下、抑郁症、发作性肺病等，也会出现犯困的情况，但这些都相对少见。