润肠通便的方法主要如下：

1、食用纤维素丰富的食物：尽量食用有茎的蔬菜，保留纤维素的长度和一定量值，纤维素在体内不容易被消化、吸收，具有促进肠蠕动的功能，所以食物是有效改变排便障碍的办法；

2、服用油剂：包括香油、蓖麻油等，主要可以发挥润肠作用；

3、采用助泻方法：包括使用容积性泻药，比如聚乙二醇-4000，或高渗性泻药、高糖类泻药，具有促进肠蠕动的作用，有助于形成粪便并产生便意；

4、应用促进胃肠动力药物：比如马来酸曲美布汀等；

5、使用益生菌：改善肠道微生态环境，促进粪便形成，促进肠蠕动并促进排便功能；

6、养成良好的排便习惯：最重要是养成定时排便的良好习惯。