人流之后在半个月之内，也就是在生理恢复期之前不要做什么运动，此时主要以卧床休息、加强营养、加强外阴护理即可，使身体基本的情况得到恢复之后，然后再考虑做运动。

人流后不能做剧烈运动，比如跑步、跳跃等。最好是选择在专业人士指导下做瑜伽，一般做瑜伽对身体的恢复会有一定的帮助。另外可以适当散步，不可以走得太快，以免导致出汗或者是身体消耗大，对人流后的恢复也起到不利的作用。

如果在人流之后满了1个月，并且恢复了月经之后，此时可以做日常的运动，比如呼啦圈、游泳、跑步或者是骑自行车等，对身体的健康都会起到一定的帮助作用。