痴呆怎么预防

2019-08-07 17:13播放 :

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因为痴呆的发病机理不一样,痴呆是多质性疾病,预防起来非常困难。预防方法总体上分为几点,要多动脑子、多动手、多动口、要多和别人交流。因为痴呆的高危因素是受教育程度比较低,有高脂血症、高胆固醇血症,有同型半胱氨酸比较高的问题,另外有脑血管病的危险因素,还有吃饭比较挑、膳食不均衡,都称为高危因素。除了年龄不可控制以外,其他危险因素还可以控制,所以除了多动脑子、多动手、多动口、多交流以外,要注意膳食要均衡,不要挑肥拣瘦,好吃肉就一直吃,一直不吃青菜,好吃素、一口肉也不吃,要让膳食均衡。如适当吃点鱼肉,因为鱼肉含有欧米伽3,可以适当的吃一点蛋黄,蛋黄含有卵磷脂,有益于增加记忆。另外还可以吃点有益于智能的食物,如银杏叶、银杏果,这些东西可能对增加记忆有好处。要有积极的生活态度,多锻炼、多控制危险因素,因为血管病是主要的危险因素,慢性变性病也都合并有缺血机制,所以要控制高血压、高脂血症、冠心病等血管高危因素。如果病人一直出现长期头昏、头晕,要注意看医生。如果总出现近记忆力下降,要尽早看医生,要尽早做筛查,痴呆越早控制越好。

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