各位朋友大家好，在门诊，经常会听到患者朋友们问我，是不是伤筋动骨一百天，受伤就要在床上躺3个月，实际上这种情况在门诊也见到过，很多患者朋友，比如说脚踝扭伤或者膝关节扭伤了，自己在床上固定躺3个月，这种情况下，实际上对大家关节功能会产生很严重的影响，过久的固定和休息会导致两大问题，第一个就是影响关节的活动角度，第二个就是使肌肉力量丧失太多，这两点很有可能会比我们的损伤反而更加影响关节功能，“伤筋动骨一百天”大多数指的是严重的骨折，比如说骨头完全断了要采取保守治疗，有可能会需要2-3个月的恢复周期，但是对于我们的韧带等软组织损伤是不需要那么长时间的，一般建议固定4周就足够了，4周我们的软组织就已经可以比较牢固的愈合了，再延长固定时间就会造成关节的粘连还有肌肉力量下降，有可能会严重的影响我们的关节功能，甚至有些情况下需要进行松解的手术，所以说“伤筋动骨一百天”并不是针对所有的情况，对于软组织损伤的患者朋友在进行4周合理的固定之后，大家一定要尽早的恢复肌肉力量还有关节角度的康复训练，这样才能恢复到整体一个比较良好的关节功能。