百合可以泡水喝，在睡觉前服用有助于宁心安神，而起到治疗失眠的作用。同时，百合也可以和枣仁一起泡茶喝，改善失眠的症状。这种情况对于比较轻的失眠患者，因为心神不宁造成的失眠，有一定的效果。

但是通常情况下，造成失眠的原因比较多，需要调整白天的习惯，白天尽量不要睡觉，适当地运动。睡觉前可以喝百合枣仁茶，或者喝点用百合泡的水，也可以起到改善睡眠的作用。同时可以泡脚，洗热水澡，也具有改善睡眠的作用。

睡眠中要保持环境的黑暗和安静，黑暗和安静的环境有助于大脑分泌褪黑素，褪黑素具有调节生物钟的作用。生物钟的节律白天是兴奋、工作、学习，晚上要睡觉，会给人体发出指令，从而改善睡眠。

通过这些习惯的调整，再用百合枣仁茶，对失眠是有一定的作用。但是如果是比较严重的患者，可能还要通过西药进行治疗，包括思诺思(酒石酸唑吡坦片)、5-羟色胺再摄取抑制剂，可以起到改善睡眠和情绪的作用。