腰部软组织受伤通过综合性的保守治疗好得快，包括卧床休息、佩戴腰部护具、口服药物等。

1、卧床休息：腰部软组织受伤多数由腰部扭伤引起，患者会有腰部疼痛、肿胀、腰椎活动受限、不敢弯腰等，需要立即卧床休息，能够促进腰部软组织受伤快速恢复；

2、佩戴腰部护具：如果患者保持坐位或者站立位，应该佩戴腰部护具保护，尽量减少腰部软组织竖立，防止发生严重的疼痛和使肿胀进步加重；

3、口服药物：腰部软组织受伤后，患者应口服虎力散胶囊、仙灵骨葆胶囊等药物。能够通经活络、活血化瘀，促进局部的血液循环恢复，可以加快损伤组织修复。

总之，腰部软组织受伤，可以到脊柱外科门诊就诊，由专科医生为患者进行解答，使患者充分了解自身腰部软组织受伤的严重程度。尽快配合制动、休息，防止腰部软组织受到外力作用，能够使腰部软组织受伤在1-2周内逐渐恢复。