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褪黑素其实是人体松果腺分泌的一种激素，主要在夜间分泌，能够根据光信号调节昼夜节律，促进睡眠，调节人体的生物节律。随着人体年龄增大，松果腺功能开始衰退，夜间褪黑素分泌减少，人体血流或褪黑素水平降低，因此补充生理剂量或药理剂量的褪黑素相对比较安全。一般对老年人或中年人的失眠有一定效果。就安全性来讲，目前研究认为常量服用或甚至偏大量服用都没有发现不良反应或毒性反应，但还需要大样本临床试验来更确切的研究安全性。
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"褪黑素因为没有做大规模的临床数据研究，所以副作用尚不能明确肯定，但是有研究证实，褪黑素的副作用包括以下方面：一、促进大脑血管收缩，增加中风的风险。二、褪黑素可以释放过多的泌乳素，导致不孕，而且可以导致性腺器官的发育异常，导致成年男性性欲减退，成年女性出现不孕不育等症状。三、褪黑素有的研究证明，不仅不能治疗失眠，反而对人体有害，具体表现为会导致睡眠节律的紊乱。四、褪黑素有可能导致患者出现抑郁的症状。"
简磊│三峡大学附属仁和医院
2018/10/24收听(29391)
褪黑素本身来自于松果体，俗称脑白金，因为可以提高人的记忆力、改善免疫力、增强抵抗力，也是炒得较... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2019/12/15播放(64144)
褪黑素本身来自于松果体，俗称脑白金，因为可以提高人的记忆力、改善免疫力、增强抵抗力，也是炒得较...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2019/12/15播放(64144)
"褪黑素是一种神经递质，叫松果体素，具有调节食物生物钟和改善睡眠的作用。但如果长期大量服用会引起副作用，一方面会影响肝肾功能，同时会影响脑子松果体素正常的分泌，从而导致睡眠的障碍。还有一些女性的患者如果吃褪黑素，会出现月经紊乱的状况，是因为生物钟和激素的变化而导致。还有的患者有心脑血管疾病，吃了以后也容易诱发或加重心脑血管疾病的发生，同时褪黑素会导致情绪低落，加重抑郁症的现象，所以褪黑素会导致出现抑郁症，或者加重抑郁症的现象。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2020/12/24收听(61796)
"褪黑素属于一种激素，是哺乳动物以及人类大脑松果体产生的一种激素。褪黑素对患者在使用期间有一定的副作用，如未成年人，会导致未成年人内分泌紊乱从而影响到身体的生长发育。妊娠期妇女也不适合使用，有可能导致畸胎的产生，以及对于孕妇也是有一定的影响，也会导致心脑疾病意外。肝功能、肾功能不全的患者要注意褪黑素对于肝功能、肾功能的影响，对酒精过敏的患者也不适合使用褪黑素，有可能导致不良反应的产生。"
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2019/06/27收听(61879)
"褪黑素最主要的作用，还是调理睡眠，改善睡眠质量。现在上班人群压力过大，容易造成失眠的情况。这时候可以考虑服用褪黑素来缓解，不用担心副作用，只要按剂量服用，一般是不会有什么问题的。如果褪黑素服用过量，肯定是会产生一定副作用的。因为长时间服用，具有一定的毒性，长期过量服用褪黑素，可能会使自身体内毒素沉积过多，影响到自身生理功能的正常运转，还有可能会伤到大脑神经，使自身容易出现神志不清的问题。长时间使用褪黑素，也可导致人体产生较大的依赖性，对个人的身体伤害是非常大的。所以，一定要严格控制用药量，一定要在专业的医生指导下服用。"
苏玉凤│滁州市第一人民医院
2018/09/20收听(61875)
"褪黑素是一种哺乳动物脑松果体分泌的激素，长期服用含有褪黑素成分的保健品，对女性的副作用有：1、导致体内的激素水平紊乱，可能会出现失眠、精神、情志的改变，如抑郁症的发生。2、导致其在体内的蓄积，而发生过敏反应出现喉头水肿甚至威胁生命等，若出现这种情况建议及时就医。3、能使脑血管处于收缩状态，诱发中风病的出现。4、褪黑素可以释放大量的泌乳素，从而导致性腺器官和功能的障碍，可能会出现不孕不育、月经紊乱的情况等。因此建议使用褪黑素时要慎重，千万不能顾此失彼。"
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/03/30收听(65035)
"褪黑素是脑内分泌的一种激素，主要的作用就是由于它可以产生使黑色素细胞发亮的功效，所以把它命名为褪黑素。它的含量是随每天的时间变化而变化的，具有比较重要的生理功能。首先可以延缓衰老，协助清除体内的自由基，由于自由基和衰老有着明显的关系，褪黑素可以协助自由基的清除，因此具有延缓衰老的功效。它另外的作用就是改善睡眠，可以缩短睡眠前的觉醒时间、入睡时间，也可以改善睡眠质量，从而使睡眠中觉醒的次数明显减少，可以减少浅睡眠阶段的时间，增加深睡眠的时间，这是褪黑素非常重要的作用。总之目前褪黑素是用于促进睡眠、调节时差，也可以用于抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多项生理功能。一般褪黑素在生理分泌状态下是没有副作用的，但如果是外源性的补充褪黑素，一定要掌握补充的剂量和补充的时机，来更好的让褪黑素符合人体正常的生物节律，如果褪黑素补充的时间不当，就容易引起人体生物钟的紊乱，因此一定要在医生的指导下合理使用褪黑素。"
陈頔│北京医院
2020/03/30收听(79756)
"褪黑素的应用有一定副作用，具体如下：1、褪黑素可能会影响生育，虽然褪黑素能够有效改善睡眠情况，如果过量使用褪黑素，很容易影响生育。2、褪黑素具有一定的依赖性，长期服用褪黑素很容易对这种物质产生一定依赖作用，一旦不服用这种保健品，失眠的情况有可能进一步加重。3、在服用褪黑素的时候要注意一些事项，要注意不良反应，一部分人在应用了褪黑素之后，会出现短暂的头晕以及恶心情况，在停药以后这种症状会自行消失。如果出现这种情况，应当尽量避免服用褪黑素。4、在使用褪黑素期间，尽量做到不要吸烟，因为吸烟会影响褪黑素的作用。"
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/03/15收听(44774)
褪黑素是大脑释放帮助睡眠的天然激素，具有安神、助睡眠、防治老年痴呆、老年抑郁症的功能。部分人可能会使用促黑素补充剂治疗失眠、睡眠障碍以及调节时差。但是褪黑素不宜长期补充，长期补充会产生依赖性，服用后会出现头晕、头疼、烦躁、白天嗜睡、胃部不适、记忆力下降、性欲减退等不良反应。同时，褪黑素具有一定的抑制排卵的作用，如果过量补充褪黑素，可能会影响生育能力。孕妇可能影响婴儿发育，导致婴儿畸形的副作用。褪黑素需要与抗生素、胰岛素、避孕药、抗血小板药、麻醉止疼药等同时服用，避免发生相互作用。
李洪莲│英德市人民医院
2019/06/13收听(61630)
褪黑素片的副作用随着剂量增大，在高剂量时比较明显，主要会有低体温，女性随着泌乳素增多导致不孕，... 贺飞│中国医学科学院肿瘤医院 2023/06/02播放(73680)
褪黑素片的副作用随着剂量增大，在高剂量时比较明显，主要会有低体温，女性随着泌乳素增多导致不孕，...
贺飞│中国医学科学院肿瘤医院
2023/06/02播放(73680)
"很多人在无法入眠时，都会选择服用褪黑素，临床上证明褪黑素并不能达到帮助入眠的目的，还会对人体造成一定的危害，有一定的副作用，会造成人体睡眠的节奏紊乱。在长期服用褪黑素后，可能会对褪黑素产生一定的依赖性，还有可能会造成心脑血管的收缩，增加机体中风的风险。大量的服用褪黑素，还会导致身体分泌大量泌乳素，长期如此很有可能会造成不孕不育的情况出现。褪黑素还会导致男性性欲减退，甚至有可能会造成患者出现抑郁症。尽量避免自行购买褪黑素进行服用，否则很有可能会对自身造成比较严重的伤害。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/24收听(72331)
"褪黑素片这种药物有一定调节睡眠节律，改善睡眠质量的作用，并且还能够抑制黑色素的形成，有美容祛斑的作用，但是褪黑素片如果长期使用可能会产生依赖性，会抑制人体的松果体产生褪黑素，一旦停药人体会出现褪黑素不足的不良反应，而且褪黑素片长期使用会明显影响到性欲和性功能，所以褪黑素片不适合长期服用。褪黑素片目前临床上比较多适用于中老年人，改善睡眠质量的治疗。另外，如果有坐飞机倒时差的患者，用褪黑素片的效果比其他的助眠药物更好。"
聂志扬│北京医院
2019/09/12收听(21248)
褪黑素最主要的作用是调整睡眠、改善睡眠质量，现在上班人群压力普遍较大，失眠人群居多，偶尔服用褪黑素来缓解睡眠，不用过多担心副作用，只要按剂量服用，一般不会有什么问题。但是长期、过量服用褪黑素，有可能会使体内毒素沉积过多，影响到自身生理功能的正常运转，还有可能会伤到大脑神经，出现神志不清、头晕、乏力等副作用。长时间使用褪黑素，也会使人体产生依赖性，对个人身体伤害会有一定的影响。所以要严格控制用药量，在专业医生的指导下服用。
陈玉静│首都医科大学宣武医院
2019/01/09收听(12816)
"褪黑素是有调整睡眠的功用，褪黑素是人脑松果体分泌的一种激素，是影响睡眠节律的一个激素。人退化、衰老之后褪黑素的分泌水平是下降的，补充褪黑素能够调整和恢复昼夜的节律，加深睡眠，能够提高睡眠的质量，睡眠质量提高之后人的精神状态就比较好。这个药物不适合于儿童，也不适合于怀孕的妇女，以及心脑血管病的患者、肝肾功能不全，或者是身体状况极度低下的病人是不适合的。对从事驾驶和高危的机械操作的病人，操作之前是不能服的，另外免疫功能亢进的、自身免疫疾病的，比如类风湿关节炎，还有甲亢的病人都是不能用的。"
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/10/22收听(64256)
"目前的研究发现褪黑素具有改善睡眠质量、预防失眠的作用，但是如果不正规地、大剂量地使用褪黑素也会带来一些并发症，比如说褪黑素会带来白天嗜睡、头晕、头痛。此外褪黑素也可能刺激腹部，引起腹部不适，同时褪黑素还可能造成轻度的焦虑、易怒、过敏，同时也引起了思维紊乱和持续的精神沮丧感觉。另外，目前的研究还没有证实褪黑素对婴儿和儿童的作用，因此我们认为对于婴幼儿、儿童褪黑素还是实验的。此外还有某些的报道说高剂量的褪黑素会影响排卵、增强怀孕的难度，因此认为褪黑素对精神可能是有一定程度影响的，因此服用褪黑素以后对于一些需要高度灵敏、动作协调性的活动还是要注意避免的。"
林煌│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/03/27收听(10052)
"长期服用褪黑素片会有以下几种副作用：第一、对褪黑素产生依赖，褪黑素能对睡眠质量的提高产生一定的帮助，因此有很多失眠的患者或者是睡眠质量不佳的人首选褪黑素。但是褪黑素虽然不是一种药品，只是一种保健品，长期服用下去还是会产生依赖性的，导致人们只有服用褪黑素才能有一个好的睡眠，如果不用就会产生失眠、多梦等睡眠质量下降的情况。第二、给女性带来身体上的不利影响，长期服用褪黑素其实对女性的身体健康具有很大的不利影响，因为有些女性在服用褪黑素之后会出现头晕、恶心等不良反应。第三、抑郁症患者会加重病情，很多抑郁症患者因为抑郁的原因导致睡眠质量不是很好，经常失眠，所以服用了褪黑素。但长期服用褪黑素会让人的大脑对这种褪黑素产生一定的依赖性，因此抑郁导致的失眠在经常服用褪黑素后，会使患者容易产生睡眠中惊醒、做噩梦等一系列情况。第四、使人记忆力下降，服用褪黑素确实可以改善睡眠，但是可以导致人的记忆力下降。"
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/08/04收听(10394)
褪黑素是身体内的一种激素，女性吃了褪黑素以后有好处，副作用比较小，具有较天然的帮助睡眠作用。但... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/31播放(61333)
褪黑素是身体内的一种激素，女性吃了褪黑素以后有好处，副作用比较小，具有较天然的帮助睡眠作用。但...
2023/05/31播放(61333)
"褪黑素片的主要成分是褪黑素，是人体在睡眠时间段，脑松果体分泌合成的激素之一。褪黑激素有抑制下丘脑-垂体-性腺轴的作用，能够促进性腺激素的功能。褪黑素有调整昼夜节律，推迟老化的作用，它可以控制免疫系统、能量系统，有抗紧张压迫和抗氧化的作用。到目前为止，还没有发现有明显的副作用。褪黑素是哺乳动物和人类的松果体，产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因而称其为褪黑素。在中国的药检审批中，被认证的只有改善睡眠的作用。褪黑素又称为美拉酮宁、抑黑素、松果腺素，主要是由哺乳动物和人类的松果体，产生的胺类激素，具有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多项生理功能。褪黑素可以改善睡眠，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降，有较强的调整时差的功能。到目前为止，还没有看到明显的副作用。"
汪晨│中日友好医院
2020/07/28收听(90100)
"褪黑素也叫松果体素，是人体大脑内松果体腺释放的一种物质。研究证明褪黑素控制着人体的生物钟，随着年龄的增加，体内的褪黑素会逐年的减少，因此出现失眠、多梦、健忘等衰老的症状。适当的补充褪黑素可以使人体内的褪黑素含量增加，调节生物节律、改善睡眠质量，因此褪黑素是目前用于替代安定且副作用较小的一种改善睡眠的药物。褪黑素是身体自身分泌的激素，因此不良反应非常小、副作用很少，但是如果长期大剂量的服用，有可能会出现乏力、嗜睡，有的男性在服用褪黑素以后会出现性功能的下降和不育。"
丁晓岚│北京大学人民医院
2020/03/20收听(52210)
褪黑素是由哺乳动物和人类的松果体所产生的一种肽类激素，由于它能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因此将它命名为褪黑素。褪黑素主要有以下用途：1、延缓衰老。褪黑素可以通过清除氧自由基、抗氧化、抑制脂质的过氧化反应，防止DNA的损伤，降低体内氧化物的含量。有学者研究发现，褪黑素可以对一种叫做黄樟素的致癌物质导致的损伤起到保护作用，并且呈剂量相关性反应。2、改善睡眠。褪黑素能够缩短入睡时间，并且改善睡眠的质量，使睡眠中觉醒次数减少，浅睡阶段缩短，延长深睡眠的时间。当然，褪黑素也有副作用，使用正常剂量的褪黑素，不会对人体造成明显的损害，但它毕竟是一种激素，过量服用可能会起到负反馈作用，从而抑制促性腺激素的分泌。
吕昕│宝鸡市中医院
2018/09/25收听(72609)
北大医院 黄世昌
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中日医院 高珊
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北京世纪坛医院 周晓林
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